寶寶挑食 九個妙招讓寶寶不再挑食

  現(xiàn)在的孩子難免會出現(xiàn)挑食的情況發(fā)生,很多的家長也是非常的苦惱的,畢竟孩子經(jīng)常挑食對于孩子的身體也是有一定的危害的,那么寶寶挑食應該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看看吧。

  寶寶挑食

  1.自制健康快餐

  在出現(xiàn)挑食的情況下的時候家長朋友可以讓孩子自己動手嘗試做飯,選擇優(yōu)質(zhì)瘦肉制作漢堡和比薩餅等孩子愛吃的快餐。制作過程中可適當添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水果泥自制甜點或水果冰棍。

  2.常講“果蔬故事”

  如果想要自己的孩子喜歡上果蔬,經(jīng)常給孩子講果蔬的故事,比如蔬菜水果如何生長,有何健康好處等。孩子對果蔬越了解,就越可能愛上它。一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。

  3.注重果蔬造型

  講孩子不喜歡的果蔬做成比較引人吸引的造型,比如,把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項鏈”或“愛心”等等。

  4.備好健康零食

  如果在家準備好新鮮蔬果丁、酸奶、自制小餅干等相對更健康的零食,孩子一旦餓了就不會狂吃薯片,狂喝高熱量飲料。

  5.孩子參與烹飪

  大多數(shù)孩子對廚房興趣濃厚,參與感很強。在計劃和準備做飯時,家長不妨讓孩子參與進來,動手擠果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好后,或水果洗凈切好后,可以讓孩子來拼盤。這些都有助于增強孩子的進食興趣。

  6.游戲引導寶寶

  在寶寶吃飯的時候可以專門挑一些和飲食有關(guān)的兒歌,用兒歌引導寶寶吃他們不喜歡吃的食物。也可以和寶寶一邊做游戲一邊吃飯。用他們感興趣的游戲讓他們在不知不覺中吃下平時不肯吃的食物。

  7.正確估計寶寶食量

  別以為寶寶常常動來動去,活動量這么大,就會吃很多東西。其實寶寶的胃口非常小。寶寶的飲食不同于成年人,比較適合采用少食多餐的飲食原則。媽媽可以嘗試在正餐后給寶寶吃水果,這樣可以補充前一餐缺失的營養(yǎng)。

  8.選擇不要太多

  每一頓飯不要給寶寶太多的選擇。寶寶偏食的原因很有可能和選擇太多有關(guān)。媽媽在做飯的時候要照顧寶寶的口味,但是也不用給寶寶做太多。有一兩種他喜歡的食物就夠了??梢栽谒矚g的食物中混搭一些有營養(yǎng)但是他比較少吃的食物。

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