現(xiàn)在的孩子難免會(huì)出現(xiàn)挑食的情況發(fā)生，很多的家長(zhǎng)也是非常的苦惱的，畢竟孩子經(jīng)常挑食對(duì)于孩子的身體也是有一定的危害的，那么寶寶挑食應(yīng)該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看看吧。
寶寶挑食
1.自制健康快餐
在出現(xiàn)挑食的情況下的時(shí)候家長(zhǎng)朋友可以讓孩子自己動(dòng)手嘗試做飯，選擇優(yōu)質(zhì)瘦肉制作漢堡和比薩餅等孩子愛(ài)吃的快餐。制作過(guò)程中可適當(dāng)添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水果泥自制甜點(diǎn)或水果冰棍。
2.常講“果蔬故事”
如果想要自己的孩子喜歡上果蔬，經(jīng)常給孩子講果蔬的故事，比如蔬菜水果如何生長(zhǎng)，有何健康好處等。孩子對(duì)果蔬越了解，就越可能愛(ài)上它。一些不愛(ài)吃蘑菇的孩子可能不會(huì)再?gòu)氖澄镏刑舫雒琢４蟮哪⒐蕉 ?/p>
3.注重果蔬造型
講孩子不喜歡的果蔬做成比較引人吸引的造型，比如，把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項(xiàng)鏈”或“愛(ài)心”等等。
4.備好健康零食
如果在家準(zhǔn)備好新鮮蔬果丁、酸奶、自制小餅干等相對(duì)更健康的零食，孩子一旦餓了就不會(huì)狂吃薯片，狂喝高熱量飲料。
5.孩子參與烹飪
大多數(shù)孩子對(duì)廚房興趣濃厚，參與感很強(qiáng)。在計(jì)劃和準(zhǔn)備做飯時(shí)，家長(zhǎng)不妨讓孩子參與進(jìn)來(lái)，動(dòng)手?jǐn)D果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好后，或水果洗凈切好后，可以讓孩子來(lái)拼盤(pán)。這些都有助于增強(qiáng)孩子的進(jìn)食興趣。
6.游戲引導(dǎo)寶寶
在寶寶吃飯的時(shí)候可以專(zhuān)門(mén)挑一些和飲食有關(guān)的兒歌，用兒歌引導(dǎo)寶寶吃他們不喜歡吃的食物。也可以和寶寶一邊做游戲一邊吃飯。用他們感興趣的游戲讓他們?cè)诓恢挥X(jué)中吃下平時(shí)不肯吃的食物。
7.正確估計(jì)寶寶食量
別以為寶寶常常動(dòng)來(lái)動(dòng)去，活動(dòng)量這么大，就會(huì)吃很多東西。其實(shí)寶寶的胃口非常小。寶寶的飲食不同于成年人，比較適合采用少食多餐的飲食原則。媽媽可以嘗試在正餐后給寶寶吃水果，這樣可以補(bǔ)充前一餐缺失的營(yíng)養(yǎng)。
8.選擇不要太多
每一頓飯不要給寶寶太多的選擇。寶寶偏食的原因很有可能和選擇太多有關(guān)。媽媽在做飯的時(shí)候要照顧寶寶的口味，但是也不用給寶寶做太多。有一兩種他喜歡的食物就夠了。可以在他喜歡的食物中混搭一些有營(yíng)養(yǎng)但是他比較少吃的食物。
