孩子挑食怎么辦 七大妙招讓孩子愛上吃飯

  相信很多的家長們都有這樣的困擾,孩子有很多不愛吃的東西,怎么說就是不愿意吃。家長擔心孩子營養(yǎng)不夠,每天都愁的要命,找不到解決的方法。如果你也有這樣的困擾,請繼續(xù)看今天的文章吧!

  孩子挑食怎么辦

  有些寶寶到了一定的年齡階段,就會出現(xiàn)偏食、挑食、厭食等現(xiàn)象,這都讓家長非常頭疼。那么,寶寶偏食的預(yù)防方法有哪些?

  1.一餐中多菜少肉

  研究發(fā)現(xiàn),如果餐盤中肉類占一半,蔬菜只有一丁點兒,孩子自然會將蔬菜留到后。而如果將蔬菜量增加一倍,孩子會對蔬菜更感興趣。

  2.讓蔬菜更有趣

  研究發(fā)現(xiàn),給孩子吃蔬菜也需要“賣點”。通常由于味覺發(fā)育的緣故,孩子更偏愛甜食,而對西紅柿和南瓜等健康蔬菜不感興趣。不妨給食物起個名稱,比如“透視眼胡蘿卜”、“超級英雄南瓜”,或做點食物造型,可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%增加到66%。

  3.別一味強調(diào)好處

  孩子吃東西的時候是不在意這個食物對自己有沒有什么好處的,至少多數(shù)的孩子是不在意的。所以家長一味的說這個蔬菜的營養(yǎng)價值,對孩子來說是沒有用的信息。只要味道好,孩子就愛吃。

  4.品味彩虹蔬菜

  蔬菜雖然對孩子有很大的好處,但是吃的時候也不要只是盯著其中的某一種來吃。家長要注意每天給孩子換著花樣來,各種顏色的水果變著來,這樣孩子會比較有興趣哦。

  5.遵循“一口規(guī)則”

  如果有一些蔬菜孩子不喜歡吃,可以跟孩子商量只吃一口就行了。然后再漸漸的每一次吃到的時候添加一點點,這樣孩子就會慢慢的能夠接受。如果一開始就讓孩子吃完一大份,難度是非常大的。

  6.利用小伙伴的影響力

  盡管父母有時候無法在吃蔬菜方面給孩子樹立榜樣,但小伙伴卻能夠做到這一點。與朋友帶孩子一起進餐時,在小朋友的影響下,孩子會毫不猶豫地吃在家不愛吃的蔬菜?!巴閴毫Α钡淖饔貌豢傻凸?。

孩子挑食怎么辦 孩子挑食的危害 寶寶不吃飯怎么辦 
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