嬰幼兒輔食食譜大全有哪些 推薦幾種輔食

  我們都知道在寶寶發(fā)育的過程中寶寶是需要輔食喂養(yǎng)的,因為隨著寶寶的成長寶媽的奶水是不夠的。那么,嬰幼兒輔食食譜大全有哪些?下面推薦四個月寶寶主食食譜?五個月寶寶主食食譜?六個月寶寶主食食譜?希望可以給予到幫助。

  嬰幼兒輔食食譜大全有哪些

  寶寶幾個月可以添加輔食

  為什么要添加輔食

  1、母乳寶寶在經(jīng)過6個月以后,媽媽的乳汁分泌量會逐漸減少,寶寶的食量也已經(jīng)開始增加,這時光喝母乳已經(jīng)不足以應(yīng)付寶寶1天的營養(yǎng)。

  2、6-12個月大的寶寶,正是發(fā)展咀嚼與吞咽的關(guān)鍵期,對于寶寶來說,咀嚼與吞咽能力是需要學(xué)習的,如果沒有練習,到了1歲以后,就會拒絕嘗試,即使寶寶肯吃,有時也會馬上吐掉,造成喂食上的困難。

  3、輔食能提供更多元、完整的各種營養(yǎng),包括:熱量、鐵質(zhì)與維生素,甚至是微量元素如鋅、銅等。逐次給與不同種類的輔食,可以讓寶寶習慣多種口味,避免日后出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象。

  4、寶寶4-6個月大的時候,腸胃淀粉酶及各種消化酵素已經(jīng)開始分泌,表示消化及吸收功能已經(jīng)逐漸成熟,這時就可以開始練習吃輔食,以增加腸胃道功能,同時寶寶營養(yǎng)足夠,才能更加茁壯。

  四個月寶寶主食食譜

  4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段,好以味道清淡的食物開始嘗試,需要看寶寶的發(fā)育狀況,改變食物的種類和硬度。不容易引起寶寶過敏的米湯,是比較適合讓寶寶嘗試的第一次主食類輔食。

  1、清新小米糊

  食材:大米15克。

  做法:大米洗凈,用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。待米漿沸騰后,繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可。

  營養(yǎng)提示:米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能,有益于人體的發(fā)育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。

  2、小米粥

  食材:小米、水,比例為(1:10)。

  做法: 小米浸泡30分鐘后,放入鍋內(nèi)煮,煮開后小火40分鐘,關(guān)火燜10分鐘即成。

  營養(yǎng)提示:小米熬粥營養(yǎng)豐富,富含維生素和礦物質(zhì),如:胡蘿卜素,維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。

 

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