現(xiàn)在有很多孩子都有抵抗力差的情況，如果一直不能得到改善，那么很有可能會(huì)生病，孩子抵抗力差要怎么辦呢?想要改善或是預(yù)防抵抗力差的情況，就需要知道引起孩子抵抗力差的原因。一些食物能夠增強(qiáng)抵抗力，吃什么食物好呢?
1、多喝水
在平時(shí)要給孩子補(bǔ)充水分，經(jīng)常喝水能夠保持粘膜濕潤(rùn)，也是抵抗細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，每天喝水應(yīng)該在每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc。所以為了保證身體的健康，在平時(shí)應(yīng)該要為孩子補(bǔ)充水分，常喝水是非常重要的。
在外出的時(shí)候，或是上學(xué)的時(shí)候，應(yīng)該要讓孩子背著水壺，也需要隨時(shí)準(zhǔn)備一瓶水，要規(guī)定孩子每天喝水的分量，這樣能夠讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，還有即使孩子降水打翻了，那么也不會(huì)弄臟我們的衣服。
2、不必過(guò)于干凈
免疫系統(tǒng)對(duì)于傳染病會(huì)形成一定的免疫記憶，如果下去在遇到這個(gè)病毒，那么就會(huì)將其快速的消滅，如果說(shuō)家里面非常干凈，那么孩子可能沒(méi)有什么機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，這樣抵抗力反而減弱，并且也會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。
世界衛(wèi)生組織曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問(wèn)題更嚴(yán)重;而美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來(lái)源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。
3、教寶寶洗手
雖然太抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)寶寶基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、和寶寶討論身體自我治療的能力
讓寶寶了解身體具備的自愈力，當(dāng)寶寶感冒或擦傷，一起留意他復(fù)原的速度，如此寶寶將學(xué)會(huì)相信自己的身體本能，不致過(guò)于依賴(lài)藥物。一項(xiàng)發(fā)表在2000年美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)年會(huì)的研究指出，慢性病童的父母如果經(jīng)常和寶寶討論疾病，強(qiáng)調(diào)他們的虛弱，將會(huì)讓他們更焦慮不安。
5、足夠的睡眠
睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專(zhuān)家建議成長(zhǎng)中的寶寶每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的寶寶晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
6、減糖
有些專(zhuān)家認(rèn)為攝取糖分過(guò)高的飲食，會(huì)干擾白血球的免疫功能。
