孩子抵抗力差怎么辦 合理的睡眠改善這個(gè)癥狀

  孩子本身的免疫系統(tǒng)發(fā)育沒有很完全,所以總是有一些疾病出現(xiàn),孩子抵抗力差之后人們應(yīng)該怎么辦呢?在生活中能夠引起孩子抵抗力差的原因有很多,在平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該要注意護(hù)理好孩子的身體,一些食物能夠改善抵抗力差的癥狀,吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  孩子抵抗力差怎么辦

  一、合理充足的營(yíng)養(yǎng)

  我們應(yīng)該都知道寶寶的營(yíng)養(yǎng)來自于母乳,如果說媽媽的母乳不足,這個(gè)時(shí)候?qū)殞毘允裁春媚兀鄶?shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)給寶寶吃配方奶粉,配方奶粉當(dāng)中含有寶寶生長(zhǎng)發(fā)育充足的營(yíng)養(yǎng),它當(dāng)中也含有寶寶需要的各種微量元素:鈣、鐵、鋅等。常吃這種奶粉能夠滿足寶寶生長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)。

我們應(yīng)該都知道寶寶的營(yíng)養(yǎng)來自于母乳

  二、合理充足的睡眠

  要知道人們常吃建熬夜,睡眠不足。那么就會(huì)降低人體的免疫力,寶寶也一樣,所以說寶寶在平時(shí)需要充足的睡眠,這樣才能夠有效的提高免疫力。尤其是對(duì)于一歲以下的寶寶更要多加休息。在平時(shí)媽媽要給自己家的寶寶制定合理的作息表,到寶寶吃飯的時(shí)候就吃飯,睡覺的時(shí)候休息。

  三、適量通風(fēng),曬太陽

  到了冬季的時(shí)候天氣寒冷,不過也需要保證房間通風(fēng),在平時(shí)還應(yīng)該要保證寶寶每天曬太陽,一般來說,一歲以下的寶寶曬太陽的時(shí)長(zhǎng),需要根據(jù)月齡慢慢增加,對(duì)于兩歲的寶寶每天至少兩小時(shí)。適當(dāng)?shù)纳偬柲軌虼龠M(jìn)寶寶身體對(duì)鈣的吸收,而且還可以起到殺菌的效果。

  四、正面迎接病毒

  寶寶一感冒媽媽就著急給寶寶輸液,其實(shí)這是不正確的做法,其實(shí)寶寶感冒只是輕度的話,應(yīng)該要寶寶接觸病毒,讓寶寶自愈,這樣才能提高寶寶的抵抗力和免疫力,提高寶寶的免疫系統(tǒng)。當(dāng)然,要是寶寶感冒嚴(yán)重,那么媽媽還是要盡量帶寶寶看醫(yī)生。

寶寶一感冒媽媽就著急給寶寶輸液

  孩子抵抗力差吃什么

  1、柳丁與橘子

  柑橘類水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦,因?yàn)樵黾芋w內(nèi)制造對(duì)抗感染的白血球與抗體,也增加干擾素,預(yù)防病毒入侵人體。

  大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮,是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì),它與C加起來一起有助提升免疫力。

  2、蒜瓣

  含有多種抗氧化劑、硒,可對(duì)抗入侵者。

  3、優(yōu)酪乳

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