孩子抵抗力差怎么辦 合理的睡眠改善這個(gè)癥狀(2)

  每天吃一碗含有“活的益生菌”的優(yōu)酪乳,可以刺激免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病,而且新的發(fā)現(xiàn),優(yōu)格與日照里含有的維生素D,在減少感冒或流感的功能上,僅次于注射疫苗。

  4、杏仁果

  含有鋅,促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生白血球以對(duì)抗感染。比較安全的鋅可從食物里獲取,一天吃到15~25克就夠了,吃太多(超過75克)反而會(huì)抑制免疫功能。

杏仁含有鋅,促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生白血球以對(duì)抗感染

  5、全榖類

  種子與榖子里的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。

  6、魚油

  魚油含OMEGA-3脂肪酸,促進(jìn)吞噬細(xì)胞以及白血球的活動(dòng)力,吃掉細(xì)菌。只要在水果或優(yōu)格里加入1~3匙魚油就夠了。

  孩子抵抗力差的原因

  一、濫用抗生素

  抗生素可以消滅有害細(xì)菌,解決因細(xì)菌感染引起的各種疾病。很多家長都拿它當(dāng)萬能藥一樣,孩子這里痛哪里癢了就馬上來一顆,但抗生素不僅僅會(huì)消滅有害菌同時(shí)也會(huì)消滅我們腸道內(nèi)的益生菌,過度頻繁的服用抗生素,會(huì)破壞孩子腸道菌群,導(dǎo)致孩子腸道菌群紊亂,引發(fā)一系列腸道疾病,還會(huì)破壞免疫力。

  二、清潔過度

  在生活中,很多媽媽都是懷著好心辦壞事的。為了孩子的健康,她們太過于注重消毒。對(duì)孩子的吃穿睡用品都進(jìn)行細(xì)致的消毒。每天濕紙巾,洗手液不離開身體,保證做到深度的清潔。但是,當(dāng)孩子長時(shí)間處于“與細(xì)菌隔離”狀態(tài),自身的免疫系統(tǒng)如何變得強(qiáng)壯?我們身上不僅僅有有害菌,還會(huì)有一些有益的細(xì)菌可以保護(hù)我們,如果我們頻繁使用消毒劑來摧毀它們,孩子的免疫力又由誰來保護(hù)呢?

在生活中,很多媽媽都是懷著好心辦壞事的

  三、惡劣環(huán)境

  周圍的吸煙人群,能避免就避免,家長吸煙導(dǎo)致孩子吸入二手煙,孩子的呼吸道受到污染,肺的換氣功能受到影響,導(dǎo)致免疫力下降,還可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒感冒等癥狀。

  四、睡眠不規(guī)律

  該睡覺的時(shí)候不睡覺,不該睡覺的時(shí)候睡覺,嚴(yán)重影響孩子的睡眠,白天睡多一點(diǎn),中午睡多點(diǎn),晚上不睡覺,就算是大人也承受不了這種日夜顛倒的習(xí)慣。孩子的身體發(fā)育大部分都在睡眠中度過,如果孩子睡眠不規(guī)律會(huì)影響到免疫力,而且還會(huì)導(dǎo)致孩子經(jīng)常生病。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了孩子抵抗力差怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善孩子抵抗力差的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的護(hù)理好孩子的身體,多吃一點(diǎn)對(duì)身體比較好的食物,也要適當(dāng)?shù)膸Ш⒆舆\(yùn)動(dòng),一旦出現(xiàn)了抵抗力差要盡早的改善。

孩子抵抗力差吃什么 孩子抵抗力差怎么辦 孩子抵抗力差的原因 
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