3、6-12個月：輔食添加時的額外助力
當(dāng)寶寶滿6個月開始添加輔食，就迎來了新的DHA補(bǔ)充契機(jī)。此時，除了繼續(xù)保證母乳或配方奶的攝入外，家長可以逐漸給寶寶添加一些富含DHA的輔食。例如，每周可以給寶寶喂食2-3次的深海魚類泥，像三文魚泥、鱈魚泥等，這些魚類肉質(zhì)鮮嫩，刺少，且DHA含量豐富。還可以給寶寶食用一些藻類制品，如海藻面條等。
蛋黃中也含有一定量的DHA，可將蛋黃碾碎加入輔食中喂給寶寶。這個階段寶寶的大腦發(fā)育迅速，對DHA的需求持續(xù)增長，通過合理添加輔食補(bǔ)充DHA，有助于寶寶大腦神經(jīng)元之間建立更復(fù)雜的神經(jīng)連接，提升認(rèn)知能力。
4、12個月以上：持續(xù)供給支持成長
12個月以上的寶寶，飲食逐漸向成人靠攏，但DHA的補(bǔ)充依然不能忽視。此時，寶寶可以食用更多種類的富含DHA的食物。除了深海魚類、藻類，還可以讓寶寶適當(dāng)食用一些堅果，如核桃、杏仁等，這些堅果中的α-亞麻酸在體內(nèi)可部分轉(zhuǎn)化為DHA。
繼續(xù)保證每天有適量的奶類攝入，以維持穩(wěn)定的DHA來源。隨著寶寶活動量增加，認(rèn)知能力快速發(fā)展，持續(xù)補(bǔ)充DHA能為大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)提供能量支持，對寶寶的語言表達(dá)、思維能力、學(xué)習(xí)能力等方面的發(fā)展都有積極影響。
寶寶在不同階段對DHA的需求和補(bǔ)充方式各有特點(diǎn)。從胎兒期到幼兒期，持續(xù)、合理地為寶寶補(bǔ)充DHA，能為寶寶的大腦和視力發(fā)育打下堅實(shí)基礎(chǔ)，讓寶寶在成長的道路上贏在起跑線上。家長們要根據(jù)寶寶的年齡特點(diǎn)，科學(xué)規(guī)劃DHA的補(bǔ)充，助力寶寶健康成長。
