4、擊球
推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來控制，盡可能的做到不利用手腕的力量去擺動。盡量減少身體的移動，努力做到不移動重心，或者轉(zhuǎn)動臀部。(換句話說，忘掉在一個全揮桿過程中身體所需要遵循的原則)
5、桿頭速度
成功的推球都應(yīng)該有一個向后揮桿(上揮桿)動作，以形成一個足夠長的弧度，來增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個常見的錯誤擊中球之后，推桿停止。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。
幾個生詞的解釋
兩手前壓(Forward press / Forward pressing)：指略向球的左方前傾，尤指打推桿時兩手及手腕向目標(biāo)推送來帶動推桿，這樣有助于舒解緊張。
增加桿頭速度(Accelerate)：指下?lián)]桿(downswing)至擊球區(qū)(hitting area)時增加桿頭速度來增加打擊力量。所有球桿的使用(不單指推桿)都需要考慮這個因素。
良好的心理訓(xùn)練對球員通常有以下幾個幫助
1、讓自己盡早進入到狀態(tài);
2、具有無與倫比的自信，相信自己有能力控制一切;
3、比賽中不易分心，可以完全集中注意力;
4、揮桿感覺很輕松;
5、懂得控制情緒和在壓力下保持冷靜;
6、具有清晰的思路和戰(zhàn)略，沒有過多的思考與擔(dān)心;
7、在擊出壞球之后，能重新找回狀態(tài);
8、能保持心情愉悅，無論是+10還是抓老鷹。
而因為對心理因素的淡視，絕大多數(shù)球員都會有這樣的問題
1、開第一球時或很多人注視時感到特別緊張;
2、在狀態(tài)好的時候突然失誤，然后開始狀態(tài)不佳，集中不了精力;
3、出現(xiàn)重復(fù)性的失誤，如打不起球，短推失誤;
4、在前九洞或后九洞打得差;
5、很刻苦練習(xí)，但實際下場時卻沒有效果;
高爾夫球作為一項非常受人喜歡的運動，一直受到人們的廣泛關(guān)注，對于球員們來說，打球的時候不光光只是需要技巧，雖然這個也是非常重要的，但是不能否認(rèn)的是心理因素也是占據(jù)很大一部分成功率的原因之一，心理狀態(tài)良好的話，那么在很大程度上是可以提高擊球成功率的。
6、過度擔(dān)心障礙物，比如沙坑、樹林、水障礙;
7、在即將比賽時受傷或身體狀況不佳;
