怎樣學(xué)打高爾夫球 高爾夫球如何入門(3)

  學(xué)高爾夫球之推桿技法

  推桿,是在球洞區(qū)(果嶺)上使用的特殊球桿。

  球被打上球洞區(qū)(果嶺)后,要用推桿將其推擊入洞。也就是說,推桿是終履行擊球入洞的球桿。

  在打高爾夫球時,用1號木桿將球猛擊出250米算1桿,用推桿推擊距離球洞只有3厘米的球入洞也是1桿,在18洞的標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)中,推擊桿數(shù)基本上占二分之一。

  職業(yè)高爾夫球界流傳著這樣一句古老的蘇格蘭諺語:“1號木桿給人看,推桿好了能掙錢(Driver isshow ,putt is dough)”。由此可見,推桿使用的好壞對總成績有很大影響,所以,提高使用推桿的技術(shù)水平,盡量減少推桿次數(shù),是提高成績的捷徑。

  推桿的種類多種多樣,常見的有T型、L型、鐮刀型和鵝頸型等。T型桿因為桿身與桿頭的中部相接,較易于決定方向;L型推桿與鐵桿的形狀相似,易于掌握,但是桿面容易出現(xiàn)開放或封閉的錯誤;鐮刀型推桿桿頭較重,球易于滾動。

  除上述種類以外,還有很多經(jīng)過特殊加工的推桿,但是不論什么形狀、結(jié)構(gòu)的推擊桿,只要長度、重量等與自己的身材、推桿方法、打球習(xí)慣等相適應(yīng),使用起來就能得心應(yīng)手,否則,再昂貴的桿也是沒有用場。

  推桿的使用不同于其它球桿,擊球方法和動作與使用其它球桿時有很大區(qū)別,且又因人而異,故有“推桿無定式”的說法,也就是說使用推擊桿不必千“人”一律。握桿、站位、擊球可以隨各人所好,采用不同的方式。

  高爾夫推桿是具魅力的一項技術(shù),能讓你減少好多桿。研究表明,優(yōu)秀高爾夫球手花在推球練習(xí)上的桿數(shù)占了他們總練習(xí)桿數(shù)的43%。

  你想找到一個推桿很差的優(yōu)秀球手是不可能的。伍茲今年已經(jīng)拿下3個冠軍,這得益于史翠克的推桿課。

  推桿很重要,認(rèn)識到這些事實,你好弄清楚該如何分配時間來練習(xí)推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助,但他們唯一不問的,卻是如何練好推桿,這是十分錯誤的。

  如果你現(xiàn)在就想降低你的桿數(shù),那么試試下面五個簡單的步驟來培養(yǎng)完美的推球技巧。

  1、站姿

  保證你的眼睛在預(yù)想中球的滾動線上方。輕松的握住你的球桿,讓它剛好在你的眼睛下面,當(dāng)你瞄球的時候,讓它隨著重力自然垂下。

  現(xiàn)在,確定當(dāng)你往下看的時候,你的球桿剛好擋住了球。如果沒有,向前或向后移動一點,直至你不能看到球。球的位置應(yīng)該稍微靠前(向著左腳)。

  雙手也要稍向前壓,齊向目標(biāo)推送,帶動推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開桿頭面后有一個良好的滾動。

  2、握桿

  兩個手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致,而不應(yīng)該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開,你就越會渴望使用手腕的力量,這是錯誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動的)。

  使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握桿,其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握桿力度(如果以1-10來分級的話,用等級5的力度就夠了),這能讓你找到好的感覺。

  3、目標(biāo)

  找準(zhǔn)一個目標(biāo),然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線,但要確定你的桿頭面是直指目標(biāo)的,這也是你擊球時需要遵循的線。頭不要偏,不然你的視點會變歪。

  4、擊球

  推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來控制,盡可能的做到不利用手腕的力量去擺動。盡量減少身體的移動,努力做到不移動重心,或者轉(zhuǎn)動臀部。(換句話說,忘掉在一個全揮桿過程中身體所需要遵循的原則)

  5、桿頭速度

  成功的推球都應(yīng)該有一個向后揮桿(上揮桿)動作,以形成一個足夠長的弧度,來增加桿頭速度,并幫助你控制距離。一個常見的錯誤擊中球之后,推桿停止。記住要順著球“推”出去,而不是“撞擊”它。

  幾個生詞的解釋

  兩手前壓(Forward press / Forward pressing):指略向球的左方前傾,尤指打推桿時兩手及手腕向目標(biāo)推送來帶動推桿,這樣有助于舒解緊張。

  增加桿頭速度(Accelerate):指下?lián)]桿(downswing)至擊球區(qū)(hitting area)時增加桿頭速度來增加打擊力量。所有球桿的使用(不單指推桿)都需要考慮這個因素。

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