大部分的高爾夫業(yè)余者在沙坑中都是可憐、無望的。你可能會認(rèn)為自己的切球還不錯;或者是劈起球也滿有信心的。
但假使你與大部分的球友相同，你會寧愿打進(jìn)6英寸長的粗草，也不想看到球在果嶺邊沙坑。
有個簡單的事實(shí)是，大部分的人沙坑之所以打不好是因?yàn)椴涣私庥|球時的必須情況。
你不需用力挖進(jìn)沙中送出球來。事實(shí)上，你挖得愈深便愈可能帶起太多的沙，球或許還是在沙坑之中。但這都還好，更糟的是，還要再面對同樣一次的沙坑球。
為何職業(yè)球員在沙坑中看起來會那么自在?因?yàn)樗麄冎郎晨忧虮绕渌墓麕X邊球多了兩個優(yōu)勢：較可預(yù)料及高容忍度。
首先，如以沙的硬度與深度而言，職業(yè)球員知道沙坑球打起來的一致性相當(dāng)高。假使球是停在沙的表面上，你會知道它的底下是什么。
如果是在其他球位，你便要猜想;即使在一個似乎不錯的草地球位，你不會知道底下的土有多硬。在沙坑之中，你沒有這種不確定性。
職業(yè)球員喜歡沙坑球的第二個原因是，它的失誤容忍度讓你有犯錯的空間。
既然打沙坑球時桿面并未與球真正地接觸，因而你在其他果嶺邊球擔(dān)心的扎實(shí)觸球問題，在此便不是一個問題。
事實(shí)上，有了正確的揮桿，你可以打在球后一英寸或更多一些，且還打出不錯的球。試問，在果嶺周圍還有哪里可以打這種球呢?
只要了解這些，或許擊打沙坑球比你所想像的簡單許多，也可能立刻成為你的強(qiáng)勢球技。
或許進(jìn)而你會開始喜歡打沙坑球，有時候打起來還像職業(yè)球員;至少，如果你的球桿進(jìn)到沙坑時，不會再有受到詛咒的感覺。
你也許和很多業(yè)余球手一樣，都非常畏懼果嶺邊沙坑球，那是因?yàn)?，你對沙坑的打法不了解，?dāng)你看完這篇文章后，就會發(fā)球打沙坑球其實(shí)是很簡單的。
第一， 想要打好沙坑球，我們有一支優(yōu)良的沙坑桿是很重要的。首先要了解沙坑桿的構(gòu)造和作用，沙坑桿與其它的鐵桿不同，沙坑挖起桿是球包里所有桿中唯一一支不用直接擊球的球桿，它的設(shè)計(jì)目的就是要從沙面上擦過，而不是掘進(jìn)沙中。
如果桿頭掘進(jìn)沙中既會影響擊球距離，又會導(dǎo)致無法控制球的飛行方向，沙坑桿的反彈角大些，這就使得桿頭能夠在接觸球下方的沙面時彈起，讓球托在一蓬沙子上飛向果嶺。
第二， 想要打好沙坑球必須要具備好的站姿：兩腳要與肩同寬并將兩腳陷進(jìn)沙里，這樣可以增加揮桿的穩(wěn)定性，握短球桿，雙手輕壓握把上，站位打開一點(diǎn)點(diǎn)，重心在前腳掌，60%的重心在左腳，40%的重心在右腳(右手球員)，如有需要可以打開桿面，做到這幾點(diǎn)之后你就為完美的一擊做好了充分準(zhǔn)備，關(guān)于揮桿擊球你也許會覺得很難，其實(shí)你只需要做好了全揮桿然后擊打球前3英寸處的沙就好了，這樣就很輕松的能把沙子和球一起打上果嶺。
注意在收桿時雙手應(yīng)該位于左肩的上方，讓身體正對目標(biāo)方向，在擊球后做好完全收桿動作非常關(guān)鍵，因?yàn)樗梢允箺U頭在通過擊球區(qū)時保持速度大小不變，而業(yè)余球手容易出現(xiàn)的錯誤就是怕把球打過而減速，結(jié)果卻是打完后球還在沙坑。所以在打沙坑球時一定要完全收桿，只有這樣才能產(chǎn)生足夠的速度與力量使球飛出沙坑。
第三， 沙坑球的距離控制要由桿面決定。在整個擊球過程中動作幅度一樣，但桿面根據(jù)旗桿和擊球距離的不同而改變。當(dāng)距離近時可以將桿面打開一點(diǎn)，距離遠(yuǎn)時將桿面調(diào)整為正常，所以在35碼以內(nèi)的沙坑球都可以用沙坑挖起桿桿來完成。
但是當(dāng)距離超過35碼甚至更遠(yuǎn)時沙坑桿就不適合了，這時應(yīng)該選擇桿面傾角小一些的球桿，比如52度球桿或者劈起桿。打這種遠(yuǎn)距離沙坑球同樣也要先做好站姿：球?qū)?zhǔn)站位正中稍前方，使桿面與球垂直，而不是像面對近距離沙坑球那樣使桿面開放。
雙腳踏進(jìn)沙中心增強(qiáng)穩(wěn)定性，但是不能讓腳完全被沙子埋住，因?yàn)槟菢尤菀自趽羟驎r桿頭陷進(jìn)沙中，然后保持好揮桿節(jié)奏，擊打球前的沙，讓桿頭流暢的穿球而過，不要為了距離而減速或更用力地?fù)羟?，完全收桿。
第四，克服缺乏自信的毛病，相信自己。我見到很多業(yè)余愛好者每次打沙坑球時總是打不出沙坑，我問他們原因時得到的答案卻是因?yàn)榕掳亚虼蜻^果嶺，害怕桿頭先觸球后再觸沙(打薄)，球的飛行距離太遠(yuǎn)造成的，當(dāng)打了幾個這樣的球之后只要每次進(jìn)了沙坑就會感到害怕，并且束手無策，這就是典型缺乏自信的表現(xiàn)。
其實(shí)在打沙坑球時，由于沙子會阻礙桿頭的運(yùn)動，與同樣距離的球道擊球相比，需要加大揮桿力量。
而害怕打薄卻會使得球手在下桿擊球過程中減速，這樣沙子就會裹住桿頭，使桿頭掘進(jìn)沙中。
這種減速的失誤會使得球留在沙坑中，浪費(fèi)掉一桿，球手在下一擊將面對同樣的狀況，所以自信對于打沙坑球是必不可少了，現(xiàn)介紹兩種沙坑球練習(xí)方法對于打好沙坑球增加自信心非常有幫助：
1、站在沙坑里按照上面所講的做好站位，空揮桿不打球只是擊打沙，一定要全揮桿并且要把沙打到旗桿的地方，剛開始時你甚至?xí)杏X很難將沙打上果嶺，經(jīng)過多幾次全揮桿練習(xí)之后你就能很輕松的把沙打到旗桿了，然后再把球放進(jìn)沙坑，做好站姿和剛才擊打沙時的揮桿時一樣，只是想像要把沙打向旗桿就好了，經(jīng)過爆炸式的一擊后，球就會和沙一起飛向旗桿，這時你會發(fā)現(xiàn)原來打沙坑球是可以這么簡單的。
2、球座訓(xùn)練法，在沙坑中用球座架球，使球稍高于沙面，現(xiàn)在試著把球座都打到果嶺上去。集中注意力不要過早抬高桿頭。這會讓你在打沙坑球時更有力量，經(jīng)過幾次練習(xí)之后，很快你就能很輕松打出高高飛起的爆炸式擊球了。
