高爾夫是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng)。高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一種以棒擊球入穴的球類運(yùn)動(dòng)。那么大家想知道打高爾夫球的好處嗎?打高爾夫的注意事項(xiàng)有什么呢?高爾夫的技巧 又有哪些呢?接下來小編就給大家介紹一下打高爾夫的相關(guān)知識吧。
高爾夫的技巧
1、重心轉(zhuǎn)移(重心)
如果你想獲得遠(yuǎn)的距離和擊球的一致性,必須有一個(gè)正確的重心轉(zhuǎn)移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。
你應(yīng)該達(dá)到這樣一個(gè)目標(biāo):起桿時(shí)肩頭在球和木桿的后側(cè),當(dāng)然臀部不能擺動(dòng)。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時(shí),右肩向球的另一邊移動(dòng),通過這根想象中的木桿。
當(dāng)你能夠正確的做到這點(diǎn)時(shí),不但能夠做到充分的轉(zhuǎn)肩,而且能夠做到很好的重心轉(zhuǎn)移。
2、學(xué)學(xué)棒球運(yùn)動(dòng)員(重心轉(zhuǎn)移)
良好的揮桿必須依靠積極的重心轉(zhuǎn)移,你要有闖勁,但必須得到很好的控制。
有些人右腳太呆板而不能完成一個(gè)充分的重心轉(zhuǎn)移,導(dǎo)致許多不應(yīng)該出現(xiàn)的典型錯(cuò)誤。試試擺好球后,以常規(guī)的瞄球姿勢站好,然后左腳往后拉并提起來,使得雙腳相距6英寸,采用常規(guī)的后揮桿動(dòng)作,開始下?lián)]桿時(shí),左腳往前踏出,好像你是一個(gè)“本壘打”球員正在投球。
為了做到穩(wěn)定擊球,你需要稍微的放慢一下?lián)]桿動(dòng)作。
3、增加前臂的力量(前臂和手腕)
要打好球,左手腕和左前臂的力量也是至關(guān)重要的。通常,我們在擊球瞬間左腕都松懈了下來,并受控于右臂,導(dǎo)致削頂球、距離短或者擊球偏左。
你可以通過這個(gè)加強(qiáng)訓(xùn)練來改變這個(gè)狀況:用左手的中指、無名指、小指握住球桿,伸直手臂并指向前方,使球桿與地面平行,然后運(yùn)用手腕的力量往上翹起球桿,然后回復(fù)原狀,如此重復(fù)10-12次。以此為一組,重復(fù)三次。這個(gè)訓(xùn)練中,你不能使手臂彎曲,這能加強(qiáng)肌肉的“記憶”。
4、伸展是決定距離的關(guān)鍵(揮桿)
為了增加距離,雙手必須在揮桿中做到正確的釋放。
練習(xí)做一個(gè)短揮,當(dāng)雙手和球桿齊腰高時(shí),感覺自己正在跟別人握手,拇指指向天空。往下?lián)]桿,直至送桿,雙手都保持這個(gè)姿勢(拇指向上)。這個(gè)技巧可保證正確的姿勢。
5、果嶺上的轉(zhuǎn)彎球(推桿)
高低不平的果嶺是十分具有挑戰(zhàn)性的,因?yàn)榍蛟谶@里會(huì)轉(zhuǎn)彎。這種情況下,一般人都會(huì)希望球停在相對洞杯高的一面,而不是較低的一面。
如果一個(gè)球在洞杯附近會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)彎,那常識告訴我們,當(dāng)球在洞杯上方的時(shí)候,重力會(huì)拉引球的滾動(dòng),而當(dāng)球在洞杯下方的時(shí)候,重力就會(huì)阻礙球的滾動(dòng)。
這十分簡單——你需要注意高的一面,而不是低的一面,這樣你也許能夠推進(jìn)更多的球。