高爾夫是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動。高爾夫球運(yùn)動是一種以棒擊球入穴的球類運(yùn)動。那么請問打高爾夫的技巧有哪些呢?打高爾夫的好處有什么呢?打高爾夫的注意事項又有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。
1、重心轉(zhuǎn)移(重心)
如果你想獲得遠(yuǎn)的距離和擊球的一致性，必須有一個正確的重心轉(zhuǎn)移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。
你應(yīng)該達(dá)到這樣一個目標(biāo)：起桿時肩頭在球和木桿的后側(cè)，當(dāng)然臀部不能擺動。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時，右肩向球的另一邊移動，通過這根想象中的木桿。
當(dāng)你能夠正確的做到這點時，不但能夠做到充分的轉(zhuǎn)肩，而且能夠做到很好的重心轉(zhuǎn)移。
2、學(xué)學(xué)棒球運(yùn)動員(重心轉(zhuǎn)移)
良好的揮桿必須依靠積極的重心轉(zhuǎn)移，你要有闖勁，但必須得到很好的控制。
有些人右腳太呆板而不能完成一個充分的重心轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致許多不應(yīng)該出現(xiàn)的典型錯誤。試試擺好球后，以常規(guī)的瞄球姿勢站好，然后左腳往后拉并提起來，使得雙腳相距6英寸，采用常規(guī)的后揮桿動作，開始下?lián)]桿時，左腳往前踏出，好像你是一個“本壘打”球員正在投球。
為了做到穩(wěn)定擊球，你需要稍微的放慢一下?lián)]桿動作。
3、增加前臂的力量(前臂和手腕)
要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至關(guān)重要的。通常，我們在擊球瞬間左腕都松懈了下來，并受控于右臂，導(dǎo)致削頂球、距離短或者擊球偏左。
你可以通過這個加強(qiáng)訓(xùn)練來改變這個狀況：用左手的中指、無名指、小指握住球桿，伸直手臂并指向前方，使球桿與地面平行，然后運(yùn)用手腕的力量往上翹起球桿，然后回復(fù)原狀，如此重復(fù)10-12次。以此為一組，重復(fù)三次。這個訓(xùn)練中，你不能使手臂彎曲，這能加強(qiáng)肌肉的“記憶”。
打高爾夫的好處
1、兒童可提高記憶力
現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運(yùn)動場，家長們不會擔(dān)心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
