我們每個人的體質(zhì)不同,所以生活中的養(yǎng)生保健方法也會有所差別,針對自己的體質(zhì)去調(diào)理才更加健康。那么日常生活中寒性體質(zhì)如何調(diào)理呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目漆浩專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
寒性體質(zhì)吃什么好
1、薏仁
薏仁是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的食物,它含有豐富的營養(yǎng)價值,經(jīng)常食用對我們的身體健康非常有利。
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛,體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
2、決明子
決明子是一種藥用價值很高的藥材,日常生活中如果發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)偏寒,那么就可以經(jīng)常食用能夠有效緩解相關(guān)癥狀。
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。
對于體質(zhì)寒涼的女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。
尤其虛胖體質(zhì),千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。
3、蘆薈
蘆薈對我們的皮膚非常有利,能夠保濕防曬、祛斑除皺,還有不錯的預防衰老、護發(fā)的作用,深受大家的喜愛。
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9~15克蘆薈就可能發(fā)生中毒,引起惡心、腹瀉等癥狀。
現(xiàn)在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因為蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。
生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調(diào)也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
4、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用,它含有的樨草素,能強力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞,有利于皮脂的排出,預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀,那么還是少用金銀花為好。
金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀,加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
5、菊花
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生,并能柔化表皮細胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們放心的茶飲了,以為誰都可以喝,其實不然。菊花也屬于寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。
本期嘉賓介紹
漆浩
男,中醫(yī)師,中國中醫(yī)研究醫(yī)學院碩士,曾任北京中醫(yī)藥大學情報研究室助理研究員、北京中醫(yī)藥大學《中醫(yī)教育》雜志編委。自1987年以來,發(fā)表科研論文120多篇,出版主編著作90余部,代表著作有《醫(yī)·巫與氣功》、《周易·百病預測與健康》、《實用家庭百病預測自治大全》、《新耳穴療法》等,現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學教授。
注意:本頻道文章版權(quán)歸甘肅電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!