體虛的人日常生活中總會出現(xiàn)一些身體不適的現(xiàn)象,如果不引起重視將其置之不理,那么就會嚴(yán)重影響患者的健康。那么日常生活中體虛吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目漆浩專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
體虛吃什么好
1、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為
氣虛是我們許多人都會出現(xiàn)的現(xiàn)象,首先患者的精神狀態(tài)就會顯得非常的低迷,還會感覺自己全身乏力。
少氣懶言、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退。
不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品
出現(xiàn)了氣虛的人也不用太過于擔(dān)心,日常生活中可以經(jīng)常吃一些緩解氣虛現(xiàn)象的食物,對身體的恢復(fù)是非常有幫助的。
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。
2、陰虛
陰虛之體的主要表現(xiàn)為
怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
補(bǔ)陰虛食品
陰虛的人呢日常生活中可以經(jīng)常吃團(tuán)魚、燕窩、百合、鴨肉、枸杞頭、荸薺、生梨等,能夠有效緩解陰虛癥狀。
3、陽虛
陽虛之體的主要表現(xiàn)為
除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等。
進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽,補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補(bǔ)陽虛食品
黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。
本期嘉賓介紹
漆浩
男,中醫(yī)師,中國中醫(yī)研究醫(yī)學(xué)院碩士,曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)情報(bào)研究室助理研究員、北京中醫(yī)藥大學(xué)《中醫(yī)教育》雜志編委。自1987年以來,發(fā)表科研論文120多篇,出版主編著作90余部,代表著作有《醫(yī)·巫與氣功》、《周易·百病預(yù)測與健康》、《實(shí)用家庭百病預(yù)測自治大全》、《新耳穴療法》等,現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。
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