我們生活中可以經(jīng)常補(bǔ)腎，吃一些補(bǔ)腎的食物是非常有利我們腎臟健康的，我們還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么日常生活中應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目肖相如專(zhuān)家一起來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
應(yīng)該如何補(bǔ)腎
1、卷心菜
經(jīng)常吃卷心菜就是不錯(cuò)的選擇，卷心菜含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素，對(duì)我們的腎臟健康非常有利。
卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
2、洋蔥
洋蔥中的鉀含量極低，是補(bǔ)腎的良好食物。1個(gè)中等的洋蔥約含0.25mg前列腺素A，它能增加腎血流量和尿量，促使鈉、鉀的排泄，有利于降低血壓，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓的形成。
3、大蒜
大蒜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的調(diào)味食物，它不僅能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生，而且有利我們的腎臟健康。
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
4、香菜
每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的佳方式是飲用香菜汁。
5、羽衣甘藍(lán)
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類(lèi)蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用好。
6、胡蘿卜
胡蘿卜也是非常好的補(bǔ)腎食物，而且胡蘿卜吃起來(lái)也是非常不錯(cuò)的，有腎虛現(xiàn)象的人生活中可以經(jīng)常食用。
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜養(yǎng)血補(bǔ)腎，心腦血管患者可以多吃。
胡蘿卜要用油炒，因?yàn)楹}卜素是脂溶性的維生素，遇油才能被吸收。
7、黃瓜
營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。
8、山藥
山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂甙、黏液質(zhì)，有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治腿軟等。
9、紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
本期嘉賓介紹
肖相如
教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。出生于中醫(yī)世家，自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)、全國(guó)名老中醫(yī))學(xué)醫(yī)。84年考入湖北中醫(yī)學(xué)院跟隨李培生、梅國(guó)強(qiáng)教授攻讀傷寒專(zhuān)業(yè)碩士研究生，87年考入中國(guó)中醫(yī)研究院跟隨時(shí)振聲教授攻讀腎病專(zhuān)業(yè)博士研究生，成為中國(guó)中醫(yī)研究院第一個(gè)腎病學(xué)博士?？釔?ài)經(jīng)典，堅(jiān)持臨床，廣拜名師。中國(guó)中醫(yī)研究院第一位腎病學(xué)博士，我國(guó)中醫(yī)腎病學(xué)科創(chuàng)始人時(shí)振聲教授的首位博士，全國(guó)重點(diǎn)腎病專(zhuān)科學(xué)術(shù)帶頭人，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病分會(huì)常委，獲“白求恩式的好醫(yī)生”稱(chēng)號(hào)。
1989年，在導(dǎo)師時(shí)振聲教授的指導(dǎo)下正式提出“慢性腎功能衰竭整體功能代償療法”，經(jīng)過(guò)10多年的研究己經(jīng)形成比較完善的體系。這一課題已經(jīng)通過(guò)鑒定，獲得教育部頒發(fā)的科技成果證書(shū)，并在廣西、河北等地推廣應(yīng)用，治療患者數(shù)萬(wàn)人，取得良好療效。從97年開(kāi)始，以這一技術(shù)為依托對(duì)河北省沙河市中醫(yī)院進(jìn)行扶持，幫助建設(shè)腎病專(zhuān)科，使該院的腎病專(zhuān)科從無(wú)到有，初具規(guī)模，患者遍及全國(guó)各地，獲得良好社會(huì)經(jīng)濟(jì)效益，該院的腎病專(zhuān)科也因此被國(guó)家中醫(yī)藥管理評(píng)定為全國(guó)重點(diǎn)腎病專(zhuān)科。中宣部、衛(wèi)生部和國(guó)家中醫(yī)藥管理局對(duì)此予以充分的肯定和支持，《健康報(bào)》、《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》、《光明日?qǐng)?bào)》、《北京青年報(bào)》、《河北日?qǐng)?bào)》等進(jìn)行了反復(fù)報(bào)道。
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