20151020聚健康視頻:覃迅云講如何保護眼睛

  眼睛是非常重要的器官,失去了眼睛,我們不但會失去光明而且會對我們的生活造成很大的影響,心理也會有所變化。那么日常生活中如何保護眼睛呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目覃迅云專家一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何保護眼睛

  1、上班時的間歇休息

  我們的眼睛如果長時間的看一個地方,就會產(chǎn)生疲勞,所以我們?nèi)粘I钪幸?jīng)常動我們的眼睛,適當?shù)倪h眺是不錯的。

  短暫的休息時間可讓眼睛放松,好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。

  2、眼球運動

  若連續(xù)座在計算機桌前一小時,或是看書約一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復三回,后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復相同動作。

  3、眨眨眼

  眨眼睛對我們的眼睛是非常好的,能夠有效的濕潤我們的眼球,緩解眼疲勞,尤其是佩戴隱形眼睛的人。

  很多女性就是因為太專注于工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼睛干澀不適。

  4、吸口氣

  吸口氣對護眼有幫助嗎?是的,其實在吸氣時,可加速血液循環(huán),根據(jù)調(diào)查,很多女性因為太專注盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

  5、健康食品

  長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障。

  經(jīng)常吃一些有利我們眼睛的食物也是非常有必要的,藍莓、果仁、肝臟等等,不僅對眼睛有利而且能夠有效抗衰老。

  本期嘉賓介紹

  覃迅云

  男,瑤族,畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學院。

  覃氏瑤醫(yī)第十三代傳人,中國瑤醫(yī)藥學科帶頭人,博士后合作導師,瑤醫(yī)第一位主任醫(yī)師,健管家。

  現(xiàn)任北京德坤瑤醫(yī)醫(yī)療集團院長、大慶德坤瑤醫(yī)特色醫(yī)院、北京德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、石家莊德坤瑤醫(yī)腫瘤醫(yī)院、沈陽德坤瑤醫(yī)腫瘤醫(yī)院、上海德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、廣州德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、武漢德坤瑤醫(yī)醫(yī)院、北京瑤醫(yī)醫(yī)院、廣西金秀縣大瑤山瑤藥有限公司、北京德坤瑤醫(yī)藥研究院等三家研究院、一家制藥廠、一個博士后科研工作站、一家國際瑤醫(yī)藥管理有限公司、北京長壽谷(國際)健康投資公司等16家機構(gòu)。是黑龍江中醫(yī)藥大學、廣西中醫(yī)學院臨床教學醫(yī)院,集醫(yī)療、教學、科研、制藥于一體的瑤醫(yī)藥集團。

  在國家中醫(yī)政策的指引下,百花齊放,百家爭鳴,國際國內(nèi)都在掀起中醫(yī)針灸的熱潮,各種針法都在蓬勃發(fā)展,蟒針療法就是其中的奇葩。

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