我們?nèi)粘I钪袘摻?jīng)常補腦,這樣對我們的大腦非常有利,能夠讓我們更好的從事工作或者學習,也有利我們的健康。那么日常生活中吃什么補腦呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目陳志專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么有益大腦
辣椒
辣椒是非常不錯的補腦食物,辣椒含有豐富的維生素C,還能夠有效的增強我們的食欲,促進大腦血液循環(huán)。
近年有人發(fā)現(xiàn),辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
大豆及其制品
大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸,能增強腦血管的機能,抑制膽固醇在體內(nèi)的積累,預防心血管病。
核桃
我們都知道核桃含有豐富的營養(yǎng),經(jīng)常吃核桃對我們的大腦健康非常有利,從事用腦職業(yè)的人可以經(jīng)常吃核桃。
中醫(yī)藥學認為,核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、補腎固精、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。
芝麻
芝麻具有奇特的滋補強身,延年益壽的作用。我國的《本草備要》對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括,芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發(fā)。
金針菜(黃花菜)
對于神經(jīng)過度疲勞的人來說,應大量食用,以防治神經(jīng)衰弱和失眠。
蘋果
蘋果被稱為“記憶果”,它含有豐富的鋅元素,能夠促進我們的大腦發(fā)育,提高我們的記憶力,而且還有不錯的護心作用。
龍眼
龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能,是滋補良藥,《神農(nóng)本草經(jīng)》言“龍眼安志強魄、通神”。 《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補虛長智”。
本期嘉賓介紹
陳志
男,北京急救中心主治醫(yī)師,黨員,北京急救醫(yī)療培訓中心急救講師,香港圣約翰急救機構急救學導師,美國心臟協(xié)會高級生命支持課程注冊導師,中華醫(yī)學會急診醫(yī)學分會會員,中國中西醫(yī)急救協(xié)會北京分會委員。
在北京急救中心工作期間完成了猝死、急性心機梗死、創(chuàng)傷等院前危重癥的急救工作,有多篇文章在國家一類醫(yī)療期刊發(fā)表。同時參加了北京馬拉松錦標賽、中國網(wǎng)球公開賽、世界大學生運動會、紀念抗戰(zhàn)60周年等大型比賽及會務的醫(yī)療保障工作。參加了北京2000年防空演習、2002年反恐演習、2004年地鐵防化演習、2005年地震等大型演習中的醫(yī)療救援工作。2003年參加了非典戰(zhàn)役,在一線搶救、轉(zhuǎn)送非典病人。2004年以后,受北京急救中心委派,為北京市衛(wèi)生局、北京市中醫(yī)藥管理局、北京120急救網(wǎng)絡,內(nèi)蒙古烏蘭察布市急救系統(tǒng)培訓了大批專業(yè)急救人員及大型會務醫(yī)療保障人員,并為北京團市委及中國志愿者協(xié)會培訓了第一批奧運專業(yè)醫(yī)療志愿者。2000-2007年間為中央電視臺《健康之路》《幸運52》《中華醫(yī)藥》《為您服務》《真情無限》《今日說法》;北京電視臺《你該怎么辦》《健康直通車》及中國教育臺、中國電視大學等10余個欄目制作了大量的急救知識普及節(jié)目。為中組部錄制了全國農(nóng)村黨員急救培訓教材。參與編寫了《奧運醫(yī)療保障培訓教材》《北京中醫(yī)藥管理局急救培訓教材》及多部急救科普書籍。
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