我們都希望自己擁有健康的皮膚,這樣不僅對(duì)我們的健康非常有利而且非常的美觀能夠增加我們的自信。那么日常生活中吃什么對(duì)皮膚好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目張冰專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么對(duì)皮膚好
NO1、大豆
大豆含有豐富的蛋白質(zhì),經(jīng)常吃大豆對(duì)我們的身體健康是非常有利的,又不錯(cuò)的減肥作用,而且有利皮膚健康。
大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不但美白、抗老化,還能抑制體毛。
NO2、豆腐
豆腐含有豐富蛋白質(zhì),讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B,有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的“痘痘”。
NO3、西紅柿
西紅柿也是我們經(jīng)常吃的食物,它含有豐富的番茄紅素能夠很好的保護(hù)我們皮膚中的膠原,對(duì)我們的皮膚非常有利。
德國研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
NO4、雪耳
骨膠原能幫助制造新細(xì)胞,并將細(xì)胞緊連一起。因此,有助保持皮膚幼嫩,并避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會(huì)隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素,包括紫外線等逐漸減少。
較為廉價(jià)而又低熱量的雪耳,不但含有豐富膠原蛋白,亦能維持肌膚的彈性。
NO5、長葉萵苣
萵苣的葉子也能夠非常好的保護(hù)我們的皮膚健康,6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,有利我們的身體健康。
另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán),讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
NO6、魚肉
魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認(rèn)為,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內(nèi)你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。
NO7、蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,不妨再吃個(gè)蘋果。
NO8、獼猴桃
富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
本期嘉賓介紹
張冰
女, 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士研究生導(dǎo)師,主任醫(yī)師, 顏正華教授學(xué)術(shù)繼承人。國家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科帶頭人,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,擅長皮膚疾病、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及代謝性疾病的中醫(yī)藥治療,尤其注意臨床中藥的安全應(yīng)用。
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