便秘是非常痛苦的，所以我們生活中要積極的進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，如果不及時(shí)治療可能誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)。那么日常生活中便秘如何緩解呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目胡維勤專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
便秘如何緩解
堅(jiān)果
便秘對(duì)我們的生活造成很大的影響，所以我們應(yīng)該進(jìn)行調(diào)理，便秘的時(shí)候可以經(jīng)常吃堅(jiān)果，能有效緩解便秘現(xiàn)象。
堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。
所以出現(xiàn)了便秘的人，生活中就要經(jīng)常吃蜂蜜，能有效緩解便秘，而且它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利我們的健康。
古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效
白蘿卜
白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。
白蘿卜是我們生活中經(jīng)常吃的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，有著非常好的利尿作用，有效緩解胃不舒服、胃酸過多等癥狀。
白開水
簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。
不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
本期嘉賓介紹
胡維勤
男，浙江金華人，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)，北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂、寧夏衛(wèi)視、云南衛(wèi)視、新浪網(wǎng)等特邀健康嘉賓，師從于內(nèi)科專家樂文昭教授，養(yǎng)生保健醫(yī)生。
師從于內(nèi)科專家樂文昭教授(國(guó)內(nèi)四大名醫(yī)之一)。從醫(yī)50多年，曾為多位中央領(lǐng)導(dǎo)長(zhǎng)期做養(yǎng)生保健工作，積累了比較豐富的中醫(yī)養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，對(duì)各種疑難雜癥中老年病征的中西醫(yī)結(jié)合治療也有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，并取得了明顯的效果。本人主要擅長(zhǎng)保健、消除亞健康、冠心病、糖尿病以及老年病等等。
擅長(zhǎng)治療
糖尿病、心臟病、高血壓、酒精肝、失眠(多夢(mèng)、易醒、不寐)、頭 痛、脾胃病、甲狀腺結(jié)節(jié)、慢性咽炎、婦科痛經(jīng)、乳腺增生、手足不溫、痛風(fēng)、前列腺增生、便秘等各種疑難雜癥的治療與康復(fù)。
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