我們的大腦是非常重要的器官，對我們的身體健康有著非常重要的意義，所以我們要保護大腦健康。那么日常生活中怎樣提高記憶力呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目劉洋專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
怎樣提高記憶力
牛奶
牛奶是我們生活中經(jīng)常喝的飲品，經(jīng)常喝對我們的身體健康是非常有利的，能有效緩解大腦疲勞還能促進睡眠。
雞蛋
被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。
記憶力衰退的人每天吃5-6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。
魚類
魚的營養(yǎng)價值是非常豐富的，經(jīng)常吃魚能有效補充人體所需要的蛋白質和鈣質，對我們的身體健康是非常有利的。
淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。
因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質
味精
味精是我們生活中經(jīng)常吃的，它的主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，對于我們的大腦發(fā)育有著非常重要的意義。
花生
花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
小米
所含維B1和B2高于大米1-1.5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。
玉米
玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
本期嘉賓介紹
劉洋
男，醫(yī)師，在腦血管病、糖尿病和腫瘤的內(nèi)科治療方面，積累了一定的經(jīng)驗。
擅長治療
肌萎縮、重癥肌無力、運動神經(jīng)元病、脫髓鞘病、腦血管病后遺癥、老年癡呆癥、胃炎、消化道潰瘍、膽囊炎、膽石癥、過敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤瘡、濕疹、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腫瘤手術后放化療調治。
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