骨質(zhì)疏松是非常多見(jiàn)的疾病，生活中我們應(yīng)該了解預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法，改善自己的飲食是非常有必要的。那么日常生活中吃什么預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?那就讓我們隨著聚健康2016視頻欄目段繼禮專家一起來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么預(yù)防骨質(zhì)疏松
第一、海米
海米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，生活中我們可以經(jīng)常吃，不僅富含有蛋白質(zhì)，而且微量元素也很豐富，有利預(yù)防骨質(zhì)疏松。
專家告訴我們，海米和其他的海產(chǎn)品之中所含有的鈣質(zhì)是非常豐富的，經(jīng)常吃能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
第二、菜油
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，菜油之中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。
所以生活中我們可以經(jīng)常吃油菜，對(duì)我們的健康是非常有幫助的，不僅美味而且能預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
日常如果能夠多吃一些菜油，那么就能夠起到很好的強(qiáng)健骨骼以及清血降壓的作用。
第三、黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補(bǔ)鈣食物，其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數(shù)倍，多吃不僅能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)還能夠起到很好的養(yǎng)生作用。
除了服用黑芝麻之外，芝麻醬也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
第四、牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常全面且均衡的，經(jīng)常和牛奶能全面改善我們的身體狀況，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
牛奶之中不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)所含有的優(yōu)質(zhì)乳酸也能夠很好的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。
所以說(shuō)，牛奶是一種好的天然鈣質(zhì)的來(lái)源。除了牛奶之外，奶酪以及酸奶這些奶制品之中所含有的鈣質(zhì)也是非常豐富的，想要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，日常也應(yīng)該多吃。
第五、黃豆
黃豆屬于一種高蛋白食物，但是你知道嗎，其實(shí)他也是一種高鈣質(zhì)的食物，另外還含有大量人體必須的氨基酸以及鐵元素。
除此之外，一些其他的豆制品也是非常好的補(bǔ)鈣食物，例如豆腐等等。
本期嘉賓介紹
段繼禮
男，主任醫(yī)師，畢業(yè)于山西醫(yī)科大學(xué)，從事骨科臨床工作三十余年，曾在美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究脊柱外科項(xiàng)目。段繼禮出身于中醫(yī)世家，自幼學(xué)習(xí)中醫(yī)，其對(duì)中醫(yī)有根深締造的見(jiàn)解，治療經(jīng)驗(yàn)傳承跨越百年，中醫(yī)內(nèi)涵豐富，特色鮮明，獨(dú)具一格，體現(xiàn)中醫(yī)大家一脈相承繼承性和與時(shí)俱進(jìn)的發(fā)展性，醫(yī)學(xué)的造詣享譽(yù)國(guó)內(nèi)外。
上世紀(jì)80年代，畢業(yè)于山西醫(yī)科大學(xué)，從事骨科臨床工作三十余年，獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，之后30余年潛心鉆研骨科疾病診療的臨床治療與科學(xué)研究，倡導(dǎo)綠色、安全、無(wú)毒副作用的骨病專業(yè)診療，以傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代技術(shù)完美結(jié)合為主題，開(kāi)創(chuàng)股骨頭壞死治療先驅(qū)，對(duì)國(guó)際骨科疾病的中醫(yī)治療產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。
擅長(zhǎng)
30余年醫(yī)學(xué)臨床實(shí)踐中，段繼禮潛心鉆研、博古納新，憑借扎實(shí)、淵博的醫(yī)學(xué)理論和精湛的技術(shù)，在國(guó)內(nèi)骨科疾病治療方面獨(dú)樹(shù)一幟，尤其擅長(zhǎng)各種骨科手術(shù)救治及復(fù)雜骨病的診療。
段繼禮主任對(duì)腰椎病、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等骨科疾病有獨(dú)特的治療見(jiàn)解，其在骨病醫(yī)學(xué)治療領(lǐng)域取得了顯赫業(yè)績(jī)。
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