保健刮痧步驟
1、頭部保健刮痧
取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風池穴、太陽穴。
刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然后點按太陽穴。
刮拭方法：平補平瀉。
方義
“頭為諸陽之會”，頭部刮痧能促進頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強記憶力。
2、頸肩部刮痧
取穴：風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴。
刮拭順序：從上至下依次刮拭。
刮拭方法：補瀉兼施。
方義
長期堅持刮拭上述穴位可清除機體代謝產(chǎn)物，起到疏通經(jīng)絡、調整臟腑之功能，使之保持陰平陽秘的平衡狀態(tài)，達到強身健體，緩解疲勞的目的。
3、四肢部保健刮痧
取穴：曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里。
刮拭順序：經(jīng)脈循行方向。
刮拭方法：平補平瀉。
方義
刮拭四肢經(jīng)絡可促進血液循環(huán)，有效預防疾病，并能清除體內毒素，起到“防患于未然”的作用。
結語：刮痧不僅是一種治療多種疾病的方式，對于我們的日常保健也有著非常多的作用哦!不過在刮痧的時候，一定要理解刮痧的相關注意事項，才能保證刮痧過程的安全性以及刮痧的效果。上述小編介紹的這些內容，一定能夠幫助到大家哦!
