如何預(yù)防和治療老年人的骨折
當(dāng)年紀(jì)變大的時(shí)候，人的骨頭就會(huì)變得很脆弱，所以很多老年人會(huì)患上骨折。人老了，腦子反應(yīng)會(huì)很慢，腿腳也不是很方便，所以對(duì)于很多事情都會(huì)遲鈍，這樣就會(huì)造成老人的遇到危險(xiǎn)的時(shí)候不能及時(shí)的反應(yīng)過來而受到傷害。冬天天氣比較寒冷，是骨折的高發(fā)季節(jié)，大家要注意!
想讓骨折的現(xiàn)象減少，就要從根本上來解決骨折的問題，其實(shí)，骨折之所以會(huì)發(fā)生，就是因?yàn)槔夏耆说墓琴|(zhì)比較疏松，那么，大家在平時(shí)的時(shí)候一定要注意老年人的飲食，多給老年人吃一些含鈣量比較豐富的東西，像是黑芝麻，牛奶，或者是蝦皮兒等等，這些東西的鈣物質(zhì)特別多，同時(shí)，應(yīng)該每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，單純的補(bǔ)鈣對(duì)于老年人來講也能夠起到不錯(cuò)的作用，當(dāng)然，老年人的補(bǔ)鈣還不能單純的依靠美食，應(yīng)該多出去走一走，散散步，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，像是一些輕運(yùn)動(dòng)，比如說太極拳，或者是太極劍等等，這些東西能夠在一定的程度上加強(qiáng)老年人身心的抵抗能力，同時(shí)能夠讓老年人吸收一些陽光，更有利于體內(nèi)的鈣物質(zhì)形成。
如果老年人要防止意外的發(fā)生，還應(yīng)該從平時(shí)的生活習(xí)慣來注意，尤其是在冬天，因?yàn)榈孛嬗斜?，所以老年人在冬季的時(shí)候，好不要到有冰的地方去行走，老年人的溫度室內(nèi)一般保持在20度左右，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該減少穿衣，如果大家要出去的話，就應(yīng)該加上一個(gè)外套，同時(shí)要保持老年人室內(nèi)的通風(fēng)干燥。
骨折吃什么補(bǔ)品
隨著冬天的到來，不少老人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候發(fā)生骨折現(xiàn)象，那骨折的時(shí)候該吃什么補(bǔ)品呢?老人骨折大的原因便是骨質(zhì)疏松，這時(shí)就得補(bǔ)鈣，但光光靠補(bǔ)鈣也是不行的，還要買一些其他的補(bǔ)品，并且補(bǔ)品須長期服用，這也是一般不菲的費(fèi)用。
現(xiàn)今市面上有不少補(bǔ)品和保養(yǎng)品，簡單介紹如下
1、牛奶
可選擇鮮牛奶或奶粉。
2、蜂蜜
這個(gè)能夠配合牛奶來食用，效果非常不錯(cuò);
3、魚油肝膠囊
同時(shí)患有高血壓的老年人也很適合;
4、維生素C
這個(gè)極力推薦，建議老人食用，也可用西紅柿來代替，效果是一樣的;
5、松花粉
松花粉價(jià)格比較昂貴，且效果并不是很大，所以不推薦老人食用;
6、豆?jié){
這個(gè)不僅僅實(shí)惠，且效果很好，豆制品中富含不少蛋白質(zhì);
