骨折是目前很常見的一種骨科病，現(xiàn)在患上骨折的人群有很多，老年人是骨折的易發(fā)人群。老年人由于腿腳不便，有時候走路不小心，這樣就很容易出現(xiàn)摔跤的現(xiàn)象，有很多的老年人都是因為摔跤而患上骨折的。
老年人在年齡大了以后，對于安全的意識是很低的，所以總是會出現(xiàn)磕磕絆絆的現(xiàn)象。老年人患上骨折以后一定要及時的治療，因為老人的骨骼愈合的比較困難。那么高齡老人患上骨折該怎么辦呢?骨折后的注意事項有哪些呢?下面我們就來看下吧。
菠菜當中含有多種促進鈣作用、減少鈣排泄的因素，包括豐富的鉀和鎂，還有維生素K。
要知道，鈣與酸堿均衡親昵相干。在卵白質類食品攝入過量時，酸堿均衡失衡，人體的鈣分泌量就會增大。此時，要是能多吃一些綠葉蔬菜，如菠菜，就可以充實攝入鉀和鎂，資助維持酸堿均衡，淘汰鈣的分泌數(shù)目，對骨骼康健非常有益。
更值得一提的是，菠菜中的維生素K具有促進骨鈣形成的強大功效。維生素K主要存在于綠葉蔬菜和植物油中，而菠菜是含量高的蔬菜之一，僅次于羽衣甘藍，含量達415微克/100克。調查數(shù)據(jù)表明，中老年婦女每日攝入的維生素K在109微克以上，骨折危險可降低30%。也有研究證明，每天補充200微克的維生素K，就有維持和提高骨密度的作用。也就是說，每天只需吃不到100克菠菜，就可以達到這個效果。
維生素K不怕熱，也不溶于水，所以焯菠菜不會引起它的損失。然而，維生素K和胡蘿卜一樣，需要油脂幫助吸收，因而在做菠菜的時候，一定要記得放些油。
老年人骨折的癥狀
老年人的骨折是一種常見的征象，老年人的骨頭較為脆弱，以是骨折的機率要比青少年要高的多。骨折是不容小覷的，有些可以規(guī)復如初，但有些還會留下后遺癥，如許在陰雨天大概不正常的氣候作用下，老人的筋骨也就會痛苦傷心了，以是這骨折要多加保養(yǎng)才行，制止留下后遺癥。
這骨折多半是因為外物的沖擊或者走路不穩(wěn)摔倒所致，當然也有例外的，就是過于勞累，遠距離的行走也會導致骨折，這骨折有什么癥狀呢?下面就一起來了解一下骨折的癥狀吧。
1.全身表現(xiàn)
(1)休克
對于多發(fā)性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折及嚴重的開放性骨折，患者常因廣泛的軟組織損傷、大量出血、劇烈疼痛或并發(fā)內臟損傷等而引起休克。
(2)發(fā)熱
骨折處有大量內出血，血腫吸收時體溫略有升高，但一般不超過38℃，開放性骨折體溫升高時應考慮感染的可能。
2.局部表現(xiàn)
骨折的局部表現(xiàn)包括骨折的特有體征和其他表現(xiàn)。
3.骨折的特有體征
(1)畸形
骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長。
