三、容易出現(xiàn)骨折
這是退行性骨質(zhì)疏松癥常見(jiàn)和嚴(yán)重的并發(fā)癥。
四、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
骨質(zhì)疏松是人們的常見(jiàn)病，可以由多種原因引起，而且骨質(zhì)疏松會(huì)影響人們的日常生活，所以人們要及時(shí)掌握骨質(zhì)疏松的癥狀，好及時(shí)診斷。一旦骨質(zhì)疏松，就會(huì)渾身無(wú)力，腰酸背痛，行動(dòng)不便，體型改變，還易骨折，影響患者的健康和生活。目前，醫(yī)學(xué)界還沒(méi)有好的辦法治療骨質(zhì)疏松，恢復(fù)骨骼，因此，預(yù)防保健非常重要。
老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松 飲食調(diào)理是關(guān)鍵
人到了中年以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，大部分會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，我們平時(shí)應(yīng)該如何攝入營(yíng)養(yǎng)呢?研究表明，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢圆扇★嬍痴{(diào)理方式來(lái)幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。多攝取鈣和維生素D能促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)并且能夠增加骨骼的抗擊強(qiáng)度。
1、蛋白質(zhì)攝入量適中
長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏，會(huì)造成骨基質(zhì)合成不足，如伴缺鈣，會(huì)加快骨質(zhì)疏松。適量的蛋白質(zhì)攝入可增加鈣質(zhì)的吸收與儲(chǔ)存，有利于骨骼生長(zhǎng)和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。但也不宜采用高蛋白飲食，因過(guò)量蛋白質(zhì)攝入可引起尿鈣排出增多，反而對(duì)骨組織不利。蛋白質(zhì)每日攝入量以1.2—1.4克/公斤體重為宜。
2、加強(qiáng)鈣營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣的首選食物為乳類(lèi)及乳制品。日飲500克奶即可滿(mǎn)足成人鈣需要量的3/4。酸奶含鈣較高，適用于體內(nèi)缺乏乳糖酶，不能耐受鮮奶者食用。其他含鈣豐富的食物有奶酪、蝦皮、芝麻醬、黑芝麻、海帶、紫菜、黑木耳、大豆及豆制品、綠葉菜、蛋黃、海米、瓜子、核桃等。也可采用鈣劑或鈣強(qiáng)化食品來(lái)補(bǔ)鈣。
3、減少及避免不利于鈣吸收的因素
比如食物應(yīng)新鮮、清淡、少油膩，避免太咸或過(guò)多的植物粗纖維。吸煙、酗酒、喝濃茶及咖啡等生活習(xí)慣均有礙鈣吸收，應(yīng)當(dāng)注意。
