俗話說的好，沒有健康的身體，哪來的幸福生活!現(xiàn)在很多人在追求高質(zhì)量生活的同時卻將自己的健康給忽視了，這樣的生活是沒有任何的質(zhì)量的。高質(zhì)量的生活除了物質(zhì)生活以外，健康也是很重要的，因此大家平時是多加關(guān)注自己的健康。
任何疾病的發(fā)生都是有原因的，現(xiàn)在很多人在出現(xiàn)疾病以后不知道自己患上疾病的原因有哪些，總是病急亂投醫(yī)，這樣對于疾病的恢復(fù)是沒有任何的幫助的。骨質(zhì)增生的出現(xiàn)也是有很多的原因的，那么骨質(zhì)增生的治療方法都有哪些呢?下面我們就來看下吧。
骨質(zhì)增生俗稱“ 骨刺”，可見于多種疾病，一般認(rèn)為無需處理，但如果壓迫血管、神經(jīng)可引起一系列癥狀，如頸椎病、腰椎管狹窄癥等，給人們生活帶來極大的痛苦。
運動過激烈可致骨質(zhì)增生
1、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。
在X線片?？梢钥吹?，凡是骨刺嚴(yán)重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。
2、活動或活動使樞紐關(guān)頭部位的骨骼磨損過分，可造成樞紐關(guān)頭軟骨面的不屈整，使應(yīng)力在樞紐關(guān)頭軟骨上漫衍不勻稱，引起樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)粉碎和增生，以到達(dá)應(yīng)力相對均衡，如許多長跑活發(fā)動在早期就產(chǎn)生膝樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)增生。
運動過激烈可致骨質(zhì)增生。專家強(qiáng)調(diào)：預(yù)防骨質(zhì)增生可適度的進(jìn)行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
避免長期劇烈運動，并不是不讓人活動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的有效方法之一。因為骨質(zhì)增生多產(chǎn)生在關(guān)節(jié)周圍，關(guān)節(jié)軟骨被破壞是引起骨質(zhì)增生直接的原因，而關(guān)節(jié)軟骨本身無血液營養(yǎng)供應(yīng)， 其營養(yǎng)來源于關(guān)節(jié)液， 后者主要通過關(guān)節(jié)活動時，組成關(guān)節(jié)的諸骨骼之間的擠壓運動才能夠進(jìn)入。適當(dāng)?shù)幕顒?，特別是關(guān)節(jié)的正確運動，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓，有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變， 從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。
生物力學(xué)的研究告訴我們，關(guān)節(jié)在承受壓應(yīng)力方面遠(yuǎn)大于剪應(yīng)力，關(guān)節(jié)的破壞，多數(shù)是由于剪應(yīng)力過大引起的，也就是說，正常關(guān)節(jié)主要是承受人體垂直方向的應(yīng)力，而扭轉(zhuǎn)產(chǎn)生的剪應(yīng)力則是導(dǎo)致骨骼破壞的主要應(yīng)力，應(yīng)該盡量避免。因此，平常鍛煉時輕度的各方面活動均可，但過大的扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)活動則應(yīng)盡量避免。
骨質(zhì)增生日常要注意什么
1.有合理的生活和工作方式
平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補(bǔ)充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應(yīng)調(diào)整勞動強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。
2.避免機(jī)械性損傷
避免對受累關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷，肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長久站立、跪位和蹲位。
