3.選擇適當(dāng)?shù)男?/strong>
老年人好穿松軟帶后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。
4.使用輔助設(shè)施
可利用把手、手杖、護(hù)膝(髕股關(guān)節(jié)受累)、步行器、楔形鞋墊(膝內(nèi)翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關(guān)節(jié)的負(fù)荷。
5.保持樂觀情緒
絕大多數(shù)患者的預(yù)后是良好的。單純X線有骨質(zhì)增生者不一定出現(xiàn)癥狀，髖或膝關(guān)節(jié)骨刺者10年后發(fā)生關(guān)節(jié)間隙狹窄者不足1%。
6.輔助理療
急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強(qiáng)局部血循環(huán)，改善關(guān)節(jié)功能為主。注意：已做關(guān)節(jié)成形術(shù)和含有金屬元件的關(guān)節(jié)禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。
7.進(jìn)行緩和的有氧運(yùn)動(dòng)
需從小活動(dòng)量開始，循規(guī)蹈矩，如熬煉后樞紐關(guān)頭連續(xù)痛苦傷心，應(yīng)低落活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。有氧活動(dòng)包羅樞紐關(guān)頭活動(dòng)和肌肉活動(dòng)，以膝樞紐關(guān)頭為例：樞紐關(guān)頭活動(dòng)可取坐位或臥位，行膝樞紐關(guān)頭屈伸和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，逐日3次左右。肌肉活動(dòng)要領(lǐng)有兩種：
(1)取臥位，直抬腿達(dá)35°左右，維持5秒，重復(fù)20-30次，每日2-4次。
(2)直立位向后伸下肢達(dá)45°，維持5秒，重復(fù)20-30次，每日進(jìn)行2-4次。
不同病人應(yīng)著重不同的鍛煉：膝關(guān)節(jié)受累可進(jìn)行游泳或散步，但頸椎骨關(guān)節(jié)炎不適于游泳;頸椎和腰椎受累者可行輕柔的頸和腰部活動(dòng)，手受累者可做抓和握鍛煉。
結(jié)語：在疾病面前，我們很多人都顯得十分的“卑微”。治療疾病，我們一定要有一定的信心，這樣才能戰(zhàn)勝惡魔。上述是關(guān)于骨質(zhì)增生治療方法的講解，如果大家患上骨質(zhì)增生的話，可以嘗試一下上述的方法，對(duì)于骨質(zhì)增生的治療有很好的效果哦!
