游泳的好處 經(jīng)常游泳的三大常見(jiàn)好處(14)

  游泳的注意事項(xiàng)

  身體檢查

  因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候,人所消耗的體力比平時(shí)要多上八倍,所以,患心臟病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肝病、腎病的人,不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人,也不要游泳,以免互相傳染。

  熱身運(yùn)動(dòng)

  下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng),否則,突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng),容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運(yùn)動(dòng)。

  預(yù)防措施

  跳水時(shí)一定要摸清水深及水下的情況,防止碰傷等意外,同時(shí)要避免腹部和睪丸直接受到水面的強(qiáng)烈打擊。還要保護(hù)好耳朵,因?yàn)槎湓獾剿鴱?qiáng)烈的打擊,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聾。如果鼻子里進(jìn)去水,不要捏緊鼻子用力擤,這樣容易把水從鼻咽腔通過(guò)耳咽管擠到中耳里去,發(fā)生中耳炎。

  游泳后,要用干凈水把全身再?zèng)_洗一遍,以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。

  引發(fā)疾病

  1、結(jié)膜炎:是游泳中常見(jiàn)疾病之一,表現(xiàn)為眼紅腫、有異物感、疼痛不適等。其中常見(jiàn)的是由衣原體引起的游泳池性結(jié)膜炎和細(xì)菌引起的急性卡他性結(jié)膜炎。游泳時(shí)好戴防水眼鏡,若游泳后感眼部不適,可點(diǎn)用利福平眼液或0.25%氯霉素眼液進(jìn)行預(yù)防,注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。

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