并且經(jīng)常不運動，肺部總是處于相對靜止的狀態(tài)，因而肺活量是很低的。如果能夠經(jīng)常手握羽毛球拍，來一個激烈的羽毛球雙打，對于提高肺功能能力，增大肺活量是一件極好的事情。
因為，在進行羽毛球運動的時候，身體來回產(chǎn)生運動狀態(tài)，并且呼吸也隨之加快了，這樣對于肺部呼吸肌是有較好鍛煉的，隨之打球速度的不斷加快，呼吸速度也跟著產(chǎn)生變化，使得換氣量逐漸變大。
因此能很好的增強肺功能，對于改善肺部健康發(fā)揮了重要的作用。
不僅如此，對于由于久坐所導致的頸部以及脊椎等問題，也是一項很好的調(diào)節(jié)緩解的運動，因此，只要堅持打羽毛球?qū)τ陴B(yǎng)生發(fā)揮了重要的作用。
2、通過手掌出汗刺激穴位保健
手部是人們?nèi)菀缀雎缘酿B(yǎng)生部位，然而，雙手對于人們的生命健康卻發(fā)揮著重要的作用。
手是一窺健康的重點對象，在中醫(yī)理論中，人體有十二條正經(jīng)，這些經(jīng)絡都是維持人體健康運行的基礎。
然而，在這十二條正經(jīng)中，卻有6條是匯集在手上的，手部上于此相關的養(yǎng)生穴位就有23個，同時還有76個重要的其它養(yǎng)生穴位。
所以，這些重要的養(yǎng)生穴位的健康對于維持人體健康的有序進行是有很大決定性作用的。針對這個情況，我們平時就可以手握羽毛球拍打打羽毛球進行運動出汗，當羽毛球打的越來越激烈的時候，手掌心自然會出很多汗。
因此，一來可以有效的將體內(nèi)的毒素通過汗液的方式排出體外，二來主要的就是通過手掌出汗，在一定程度上起到溫絡調(diào)節(jié)的效果，對于刺激手部的穴位起著良好的作用，從而減少疾病的產(chǎn)生，也是一種很好的養(yǎng)生方法。
