攀巖技巧四：曲握
曲握就是把手掌彎曲，四指并攏，大拇指壓在食指卜，川手掌的外邊緣摳握支點，因為大拇指力節(jié)很強(qiáng)，可以很好控制手形，所以這種握法不僅有力，而風(fēng)還給其余手指一個很好的放松機(jī)會。
實際上，可通過彎曲手腕曲握支點來使前臂得到放松，所以這種手腕的曲握動作是很好的休息姿勢，一般在小球狀的突出支點卜和圓點上，這種動作的應(yīng)用較多。
攀巖技巧五：捏握
當(dāng)一個支點的形狀沒有可把住的邊，而且只能靠手指的摩擦力時，需要運用捏握的動作。一般來講，大拇指捏的方向與手指抓的方向是相對的，但有時，有些可捏住的點可以讓你的大拇指壓在支點的邊，其壓的方一向與四指的力。
攀巖技巧六：側(cè)拉
側(cè)拉的基本技術(shù)要點是使身體側(cè)向巖壁，以身體對側(cè)手腳接觸巖壁，另一只腿伸直用來調(diào)節(jié)身體平衡，靠單腿力量把身體頂起，抓握上方一支點。該動作主要在過仰角地段及支砂點排列接近于直線時被大址使用。
1、相互檢查人與繩的連接部位
繩結(jié)，鎖是否鎖緊(鎖門好朝向攀爬者，不對向巖壁)人與安全帶的連接部位:腰部束帶，腿部束帶。
繩子與保護(hù)器的關(guān)系，繩子穿入的方向一定要準(zhǔn)確，可以拉繩子的兩頭試試并確認(rèn)無誤。
保護(hù)器和安全帶的關(guān)系，保護(hù)器一定要正確的連接在安全帶上，并檢查連接主鎖是否鎖緊。
2、保護(hù)者繩索的松緊度
在離地面一定高度以后，繩索應(yīng)保持略微彎曲狀態(tài)，不要過緊(以免影響攀爬者發(fā)力，或?qū)⑵淅x斜面)。避免在保護(hù)時和別人說話，看風(fēng)景，想心事，接手機(jī)，睡覺。
保護(hù)動作
要讓被保護(hù)者停留在較高的位置或是急停(應(yīng)采用收繩及突然下坐的姿勢)，要讓被保護(hù)者有較大的緩沖(應(yīng)采用送繩及向上跳躍的動作)。
密切關(guān)注攀爬者的動作，就象自己在攀爬一樣，警惕攀爬者脫落的信號和身體表現(xiàn)出來的預(yù)示，對于攀爬者下方的線路構(gòu)造不同，要采取不同的處理方式(以免攀爬者撞到突起巖壁)。
3、攀爬者防止落下物品和碎石
對于身上的裝備等等一定要確認(rèn)掛住了才松手(特別是繩子和下降器，要不你就下不來了)，遇到落石不要尖叫(要叫落石，使用保護(hù)人能懂的語言，盡量保持口齒清楚)。
脫落的動作
脫落時盡量保持鎮(zhèn)定，身體控制住(保持頭上腳下，不要橫臥，不要背對巖壁)，可以用腳適當(dāng)?shù)艓r壁，一手抓住離安全帶近的那段繩索，另一手和兩腳彎曲，準(zhǔn)備撞到巖壁時給與緩沖。
提示
在做DYNO前和休息后重新起步時要提示保護(hù)者，遇到特殊狀況時也要和保護(hù)者進(jìn)行交流自己關(guān)注狀態(tài):對于自己和巖壁和繩子的關(guān)系要自己首先留意，并及時告知保護(hù)者調(diào)整(例如收緊，放松，可能要沖墜等)。
結(jié)語：攀巖運動較受年輕人喜愛，具有一定的挑戰(zhàn)性和刺激性。可以培養(yǎng)人們奮發(fā)向上的精神以及釋放生活、工作上的壓力。上文還向大家介紹了攀巖技巧及注意事項，希望引起大家的關(guān)注，在進(jìn)行類似這種刺激性的運動時，要保護(hù)自身的安全。
