現(xiàn)在的人越來越注重于養(yǎng)生，健身這一塊了。一般大家會(huì)通過什么樣的運(yùn)動(dòng)方式來健身呢?小編就有一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目想要介紹給大家哦。那便是騎車這類運(yùn)動(dòng)，騎車有什么好處呢?騎自行車可以減肥嗎?請(qǐng)看下文小編有介紹哦。
可讓血管變年輕
運(yùn)動(dòng)后，血液的流動(dòng)速度加快，會(huì)產(chǎn)生一氧化氮，一氧化氮的作用是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。血液的流動(dòng)速度越快，產(chǎn)生的一氧化氮也越多。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，騎行可以使血液的流動(dòng)速度加快10倍。
可讓肌肉更有型
有人說，騎行一直在蹬踏，腿一直在動(dòng)，騎行久了，大腿會(huì)變得粗壯。這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。騎行之后，大腿不僅不會(huì)變粗，而且會(huì)變得越來越有型。因?yàn)轵T行可以改善并塑造肌肉，尤其是下半身——小腿、大腿和臀部的肌肉。另外，騎行對(duì)有關(guān)節(jié)疾病以及腿部或臀部有傷的人而言，可以減少這些疾病的發(fā)作。
可讓壽命更長(zhǎng)
有規(guī)律地定期騎行與增加壽命密切相關(guān)。英國(guó)一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常騎自行車的人健康狀況相當(dāng)于比自己實(shí)際年齡年輕10歲的人，而那些到了30多歲仍堅(jiān)持定期騎行的人，可以使自己的預(yù)期壽命平均增加2歲。一項(xiàng)國(guó)際調(diào)查顯示，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以自行車為主要代步工具的郵遞員壽命長(zhǎng)。
會(huì)讓壓力全無
騎行一般需要與大自然接觸，可呼吸新鮮空氣、欣賞美景。
美國(guó)有研究認(rèn)為，這些戶外活動(dòng)能刺激大腦分泌多巴胺，產(chǎn)生愉快感，這是中年人減壓的好方法。
騎自行車可以減肥嗎
