乒乓球是我們的國(guó)球，中國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員在世界上都是很有名的，也有很多的中國(guó)人會(huì)打乒乓球，那么打乒乓球的好處有什么?打乒乓球也有一些技巧，打乒乓球的技巧有什么?乒乓球的注意事項(xiàng)也有一些，了解了注意事項(xiàng)才能更好的運(yùn)動(dòng)，那么打乒乓球的注意事項(xiàng)有什么?
打乒乓球的好處
1、打乒乓球的好處有哪些之緩解眼睛疲勞
我們?cè)诖蚱古仪虻臅r(shí)候，眼睛會(huì)跟著乒乓球不斷的調(diào)整距離，所以能很好的緩解眼睛肌肉的僵硬和不適，在眼睛感覺到疲勞的時(shí)候，可以打上一盤乒乓球，之后就會(huì)感覺眼疲勞緩解了很多，而且沒有什么副作用，所以打乒乓球的一個(gè)好處就是緩解眼疲勞。
2、打乒乓球的好處有哪些之改善視力
在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高。
3、打乒乓球的好處有哪些之養(yǎng)精蓄銳
運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)人們的情緒,如果生活中有什么不開心的事,那么可以通過運(yùn)動(dòng)來排泄情緒,打乒乓球也可以幫助我們發(fā)泄心中的情緒,同時(shí)我們也可以結(jié)交到很多好朋友。
4、打乒乓球的好處有哪些之鍛煉大腦
在很多的運(yùn)動(dòng)中，打乒乓球的速度是很快的，所以需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)做出判斷，判斷球的走向和求路線對(duì)乒乓球的變化，做出一個(gè)準(zhǔn)確的判斷才能贏，所以也訓(xùn)練了運(yùn)動(dòng)員的思維和靈敏度。
5、打乒乓球的好處有哪些之活動(dòng)四肢
打乒乓球不僅能跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的眼睛和大腦，同時(shí)也要求運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)夠快，眼疾手快才能打得一手好球。此外，步伐也要跟上速度，這樣就要求了運(yùn)動(dòng)員的靈活度要強(qiáng)。經(jīng)常打乒乓球能調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性，讓人充滿活力。
6、打乒乓球的好處有哪些之促進(jìn)消化
運(yùn)動(dòng)時(shí)可以消耗人體的體力的。同時(shí)也可以增大食欲,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化系統(tǒng)。
打乒乓球的技巧
1、劈
接短球時(shí),發(fā)力搓對(duì)方底線長(zhǎng)球。具有擊球點(diǎn)高、力量大、球運(yùn)行速度快的特點(diǎn),常給對(duì)方非常頂?shù)母杏X,使其難以拉開手發(fā)力進(jìn)攻。手上的動(dòng)作是:在來球的高點(diǎn)期,接觸球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中好給球適當(dāng)?shù)淖矒袅?以使球產(chǎn)生足夠的手動(dòng)速度。在擊球過程中,版面稍豎起。以前臂為主,直接向前下方發(fā)力。體會(huì)手握菜刀導(dǎo)向左右兩側(cè)砍東西時(shí)的用力感覺。
