跑步時(shí)血液循環(huán)的速度加快，能增強(qiáng)心臟和心血管系統(tǒng)的功能。血液流動(dòng)的速度加快會(huì)讓冠狀動(dòng)脈有足夠的血液進(jìn)入心肌，能有效預(yù)防多種心臟疾病。
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體會(huì)吸入更多氧氣，向各個(gè)器官輸送的氧氣含量也會(huì)增多，讓體內(nèi)的器官更加健康。
3、緩解壓力
隨著競(jìng)爭(zhēng)變得更加激烈，很多人都能感受到生活的壓力，經(jīng)常出現(xiàn)一些不良情緒，經(jīng)常跑步可以讓身體分泌多巴胺，產(chǎn)生愉悅感，讓我們的心態(tài)更加平和，也能有更好的狀態(tài)來(lái)處理生活中出現(xiàn)的困難。
此外，經(jīng)常跑步還有助于改善睡眠狀態(tài)，讓睡眠質(zhì)量更好。
4、減肥
跑步會(huì)將體內(nèi)多余的能量消耗掉，從而減少脂肪的堆積，對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步來(lái)起到減肥的作用。但是跑步時(shí)要采用正確的姿勢(shì)，盡量腳跟著地、腳掌蹬地，跑步前后還需要進(jìn)行熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)，以免因?yàn)殄e(cuò)誤的姿勢(shì)和習(xí)慣而傷害膝關(guān)節(jié)的健康。
結(jié)語(yǔ)：跑步時(shí)放屁是很正常的一種情況，大家不需要憋著，平時(shí)可以少吃辛辣刺激、油膩的食物，以免放屁時(shí)產(chǎn)生濃烈的味道。此外，經(jīng)常跑步有助于緩解排便困難的情況，還能改善皮膚問(wèn)題、保護(hù)心臟、緩解壓力，跑步好處真不少，大家快行動(dòng)起來(lái)吧。
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