在我們進(jìn)行一些戶外運(yùn)動時，常常會發(fā)生意想不到的狀況發(fā)生，比如生病、路面難走、要過河通過等情況。那么我們需要了解一定的戶外急救常識和戶外活動注意事項(xiàng)才能順利的進(jìn)行活動，下面就向大家介紹相關(guān)的運(yùn)動常識，一起來了解一下吧。
在進(jìn)行戶外活動時，有可能會遇到下面的九種狀況，那么感興趣的就來了解這些方法幫你輕松度過。
過獨(dú)木橋
直接過去時人有點(diǎn)像雜技演員一樣，腳步跨開同肩寬，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺處，一步步牢固貼在橋上，迅速走路。如果橋身不長，稍微快點(diǎn)會比慢走好得多，只要保持平衡就能很快的通過。
如果隊員較多，可以先過去兩個人(帶上將繩子帶上)。在溪流兩岸拉上一根或兩根保護(hù)繩，繩子兩頭繃直并輇在兩岸邊的樹上，就可以大膽通過了。碰到女隊員心虛可以由一名男隊員在后協(xié)助，并幫她背包。
過碎石
如果有其它可以行走的路線，那就盡量避免在石子地行走。在過碎石地時，要先試探石頭的堅硬度，避免用力踩在石頭上，這樣容易失去平衡而跌倒受傷。
過棧道
這里的棧道指的是一些峽谷邊的窄路，一面是峽壁，一面是河谷，只容一人通行。由于人都背著背包，如果突然轉(zhuǎn)身或下蹲，背包往往會碰到巖壁把自己抵出道路，造成危險。正確的方法是面向巖壁慢慢地側(cè)身移動。
徒步渡河
當(dāng)摸不清河水深淺時，用一根與自己身高差不多的小木棍在前探路。遇到河水比膝蓋淺時，夏天可以卷起褲管，慢慢渡過。
避免光腳，不要脫鞋比較安全。河中有石頭可踏時，要選擇干燥的石塊走，潮濕的石頭容易滑倒。并且確定石頭不易搖動(也可用小木棍在前面試探)，再移動重心。
有的石頭容易搖動，會造成骨折意外的事故，遇到河水深的時候，不要冒險渡河，先考慮繞路或者其他辦法。
雨天行走
雨天為頭痛的是泥土粘在鞋子上，行走非常困難，同時還容易滑倒。所以行走時要將鞋帶系緊，以免碰到泥坑將鞋子粘脫下來。在泥坑里爬坡時好用上鞋爬子(防滑作用)或手杖。如果能向當(dāng)?shù)剞r(nóng)民買到草鞋那是好不過的了。
上坡路
提步要自然，步幅不要太多。如果邁開大步走路，身體會左右搖晃，失去平衡，要一步步扎實(shí)地走。
記得不要提膝過高，盡量利用大腿肌肉力量來提升身體;同時要避免攀扶樹木或其他植物，如遇到陡峭山路，應(yīng)避免直線攀升，好向左向右交替(之字形)上去。
下坡路
下坡路一般覺得很輕松，但如果破壞原來走路的節(jié)奏性，很容易跌倒受傷。尤其是千萬不可又跑又跳，自己容易受傷。
老練的人，下坡路總是慢走，并把鞋帶系得很緊，以免腳尖撞到鞋頂，弄傷指尖。如果斜坡太陡，可以采用之字形下山或側(cè)身而下。
過草叢灌木
首先應(yīng)穿著長袖衫和長褲，小心觀察路線及走向，避免迷途。
