美國(guó)調(diào)查顯示，善惡會(huì)影響壽命長(zhǎng)短。樂(lè)于助人者預(yù)期壽命顯著延長(zhǎng)，相反，心懷惡意者，死亡率比正常人高1.5～2倍。專家認(rèn)為，人做善事后，會(huì)得到尊重、贊許等，心里產(chǎn)生愉悅感，利于降低壓力激素水平，促進(jìn)有益激素分泌。韓萍建議，不妨多做善事，熱心助人，會(huì)收到意想不到的“回饋”。
與鄰居相處不好
英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)定平和的生活環(huán)境，比如社區(qū)氛圍和諧、與鄰居關(guān)系相處融洽等，能顯著提高人們對(duì)生活的滿意度，進(jìn)而延長(zhǎng)壽命。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，好鄰居可使心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低50%。韓萍建議，應(yīng)和年齡相仿的鄰里多交流，多帶孩子和鄰里的孩子一起玩耍，增加相互間的聯(lián)系。
生活頹廢
生活頹廢的人往往內(nèi)心迷茫、沒(méi)有目標(biāo)。加拿大研究發(fā)現(xiàn)，生活有目標(biāo)的人更長(zhǎng)壽，尤其是老人，更需要生活的方向感。美國(guó)斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)真的人更長(zhǎng)壽，這類人有合理的生活規(guī)劃，并能付諸實(shí)施，往往生活更規(guī)律、有節(jié)制，更容易保持定期鍛煉、均衡飲食等良好生活方式。
容易心塞的職業(yè)
近日，南京作家張嘉佳突發(fā)心臟病送醫(yī)院搶救，醫(yī)生說(shuō)他是因?yàn)閯诶圻^(guò)度。記者從東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科也了解到，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)心臟問(wèn)題的人很多，前幾天該科就收治了一位出租車司機(jī)，因?yàn)槌Ｄ昃米_(kāi)車又飲食油膩，38歲就患上了嚴(yán)重的冠心病。
出租車司機(jī)38歲就嚴(yán)重冠心病
張師傅今年38歲，開(kāi)出租車已經(jīng)十來(lái)年了，由于工作的原因經(jīng)常坐著不動(dòng)，平時(shí)又總在外面吃的油膩，個(gè)子只有170cm，體重卻有180斤，肚子凸出跟孕婦似的。近幾年張師傅時(shí)長(zhǎng)會(huì)感到胸口悶，就覺(jué)得是自己太胖了身體負(fù)擔(dān)重，直到幾天前的一個(gè)晚上突然胸口疼的厲害，睡覺(jué)的時(shí)候喘不過(guò)氣來(lái)，家里人趕緊將他送到中大醫(yī)院就診。
中大醫(yī)院心血管內(nèi)科陳立娟副主任醫(yī)師說(shuō)，張師傅剛送到醫(yī)院的時(shí)候，醫(yī)生就懷疑是心臟問(wèn)題，后來(lái)做冠脈造影發(fā)現(xiàn)張師傅的心臟出現(xiàn)了嚴(yán)重的病變，冠狀動(dòng)脈的三個(gè)主要分支血管堵了兩個(gè)，還有一個(gè)嚴(yán)重狹窄，隨后立即進(jìn)行了手術(shù)治療。心臟通過(guò)不停地搏動(dòng)來(lái)保證我們?nèi)淼难\(yùn)，而心臟本身也需要營(yíng)養(yǎng)和能量，冠狀動(dòng)脈和靜脈就肩負(fù)著這一重要使命。一旦冠狀動(dòng)脈“失靈”了，心臟也岌岌可危，嚴(yán)重的患者會(huì)發(fā)生心梗甚至猝死。
容易“心塞”的職業(yè)還有很多
心血管內(nèi)科湯成春主任醫(yī)師告訴記者，高負(fù)荷高壓力的工作和不健康的生活方式確實(shí)會(huì)對(duì)心臟造成傷害，現(xiàn)在的青年人心臟也很脆弱。有流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，不同職業(yè)的人冠心病發(fā)作率不同，職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)已成為心臟病的影響因素。像張嘉佳這樣的作家要久坐熬夜創(chuàng)作，也要參加很多活動(dòng)，勞累過(guò)度對(duì)心臟不好。媒體上已經(jīng)有不少報(bào)道說(shuō)年輕司機(jī)冠心病、淘寶店主玩命工作猝死……一般來(lái)說(shuō)，壓力大、強(qiáng)度大、經(jīng)常熬夜的工作相比其他工作更傷心臟，比如企業(yè)高管、IT精英，醫(yī)生護(hù)士、久坐的司機(jī)、小老板等患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)都比較高。
專家提醒，年輕的時(shí)候努力打拼固然重要，但不要個(gè)個(gè)爭(zhēng)做“拼命三郎”，拿身體換高薪和前途。要善于安排工作和休息的時(shí)間，提高工作效率，工作之余放松身心，堅(jiān)持健康的生活方式，這樣能保持心臟的年輕和健康，延緩和減少心臟疾病的發(fā)病。要嚴(yán)格控制血壓、血糖和血脂，飲食清淡少鹽，戒煙慎酒，適量開(kāi)展鍛煉，告別肥胖，按時(shí)到醫(yī)院體檢監(jiān)測(cè)身體各項(xiàng)指標(biāo);學(xué)會(huì)排解壓力和情緒，多和家人朋友交流，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游和一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)放松心情，必要時(shí)可以咨詢心理醫(yī)生。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難等不適癥狀立即就醫(yī)，找?？漆t(yī)生排查病情，對(duì)癥治療，特別是心臟不好的人要定期接受醫(yī)生的檢查和治療。
總結(jié)：在現(xiàn)代社會(huì)中想要保持健康的身體并不容易，要要想遠(yuǎn)離疾病，除了離不開(kāi)醫(yī)生的精心治療外，還需要患者的自我調(diào)養(yǎng)與預(yù)防工作，面對(duì)壓力，我們要積極面對(duì)，合理飲食，防微杜漸，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離壓力過(guò)大的傷害。
