美國調(diào)查顯示，善惡會影響壽命長短。樂于助人者預期壽命顯著延長，相反，心懷惡意者，死亡率比正常人高1.5～2倍。專家認為，人做善事后，會得到尊重、贊許等，心里產(chǎn)生愉悅感，利于降低壓力激素水平，促進有益激素分泌。韓萍建議，不妨多做善事，熱心助人，會收到意想不到的“回饋”。
與鄰居相處不好
英國研究發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)定平和的生活環(huán)境，比如社區(qū)氛圍和諧、與鄰居關系相處融洽等，能顯著提高人們對生活的滿意度，進而延長壽命。美國一項研究表明，好鄰居可使心臟病發(fā)病風險降低50%。韓萍建議，應和年齡相仿的鄰里多交流，多帶孩子和鄰里的孩子一起玩耍，增加相互間的聯(lián)系。
生活頹廢
生活頹廢的人往往內(nèi)心迷茫、沒有目標。加拿大研究發(fā)現(xiàn)，生活有目標的人更長壽，尤其是老人，更需要生活的方向感。美國斯坦福大學研究發(fā)現(xiàn)，認真的人更長壽，這類人有合理的生活規(guī)劃，并能付諸實施，往往生活更規(guī)律、有節(jié)制，更容易保持定期鍛煉、均衡飲食等良好生活方式。
容易心塞的職業(yè)
近日，南京作家張嘉佳突發(fā)心臟病送醫(yī)院搶救，醫(yī)生說他是因為勞累過度。記者從東南大學附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科也了解到，年紀輕輕就出現(xiàn)心臟問題的人很多，前幾天該科就收治了一位出租車司機，因為常年久坐開車又飲食油膩，38歲就患上了嚴重的冠心病。
出租車司機38歲就嚴重冠心病
張師傅今年38歲，開出租車已經(jīng)十來年了，由于工作的原因經(jīng)常坐著不動，平時又總在外面吃的油膩，個子只有170cm，體重卻有180斤，肚子凸出跟孕婦似的。近幾年張師傅時長會感到胸口悶，就覺得是自己太胖了身體負擔重，直到幾天前的一個晚上突然胸口疼的厲害，睡覺的時候喘不過氣來，家里人趕緊將他送到中大醫(yī)院就診。
中大醫(yī)院心血管內(nèi)科陳立娟副主任醫(yī)師說，張師傅剛送到醫(yī)院的時候，醫(yī)生就懷疑是心臟問題，后來做冠脈造影發(fā)現(xiàn)張師傅的心臟出現(xiàn)了嚴重的病變，冠狀動脈的三個主要分支血管堵了兩個，還有一個嚴重狹窄，隨后立即進行了手術(shù)治療。心臟通過不停地搏動來保證我們?nèi)淼难\，而心臟本身也需要營養(yǎng)和能量，冠狀動脈和靜脈就肩負著這一重要使命。一旦冠狀動脈“失靈”了，心臟也岌岌可危，嚴重的患者會發(fā)生心梗甚至猝死。
容易“心塞”的職業(yè)還有很多
心血管內(nèi)科湯成春主任醫(yī)師告訴記者，高負荷高壓力的工作和不健康的生活方式確實會對心臟造成傷害，現(xiàn)在的青年人心臟也很脆弱。有流行病學調(diào)查結(jié)果顯示，不同職業(yè)的人冠心病發(fā)作率不同，職業(yè)風險已成為心臟病的影響因素。像張嘉佳這樣的作家要久坐熬夜創(chuàng)作，也要參加很多活動，勞累過度對心臟不好。媒體上已經(jīng)有不少報道說年輕司機冠心病、淘寶店主玩命工作猝死……一般來說，壓力大、強度大、經(jīng)常熬夜的工作相比其他工作更傷心臟，比如企業(yè)高管、IT精英，醫(yī)生護士、久坐的司機、小老板等患心臟病的風險都比較高。
專家提醒，年輕的時候努力打拼固然重要，但不要個個爭做“拼命三郎”，拿身體換高薪和前途。要善于安排工作和休息的時間，提高工作效率，工作之余放松身心，堅持健康的生活方式，這樣能保持心臟的年輕和健康，延緩和減少心臟疾病的發(fā)病。要嚴格控制血壓、血糖和血脂，飲食清淡少鹽，戒煙慎酒，適量開展鍛煉，告別肥胖，按時到醫(yī)院體檢監(jiān)測身體各項指標;學會排解壓力和情緒，多和家人朋友交流，通過運動、旅游和一些娛樂活動來放松心情，必要時可以咨詢心理醫(yī)生。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難等不適癥狀立即就醫(yī)，找專科醫(yī)生排查病情，對癥治療，特別是心臟不好的人要定期接受醫(yī)生的檢查和治療。
總結(jié)：在現(xiàn)代社會中想要保持健康的身體并不容易，要要想遠離疾病，除了離不開醫(yī)生的精心治療外，還需要患者的自我調(diào)養(yǎng)與預防工作，面對壓力，我們要積極面對，合理飲食，防微杜漸，養(yǎng)成良好的習慣，遠離壓力過大的傷害。
