購物成癮
據(jù)美國密歇根州立大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)小型研究顯示，傾向于物質(zhì)至上的參與者出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激癥狀的可能性較高，他們強(qiáng)制性或沖動(dòng)性購物行為的幾率會(huì)增加。研究人員還發(fā)現(xiàn)，物質(zhì)至上主義者會(huì)增強(qiáng)壓力的不良效應(yīng)。
沉迷于數(shù)字媒體
由美國南加州大學(xué)馬歇爾商學(xué)院發(fā)布的一份調(diào)查報(bào)告顯示，到2015年，普通人平均每天會(huì)花16個(gè)小時(shí)來接觸數(shù)字媒體。這種行為會(huì)導(dǎo)致用戶產(chǎn)生孤獨(dú)感、工作倦怠感和技術(shù)上癮。好定期遠(yuǎn)離數(shù)字媒體。
壓抑感情的宣泄
刻意回避煩惱反而會(huì)讓人焦慮不安，壓制情緒會(huì)讓壓力內(nèi)生化，從而對身心健康造成負(fù)面影響。斯坦福大學(xué)精神病和行為科學(xué)系副主任大衛(wèi)?施皮格爾說：“回避并不是佳策略，越是回避，事情就會(huì)變得越糟糕。對造成壓力的事件采用積極的方法應(yīng)對，就能增強(qiáng)對它的掌控能力。”
做事拖沓
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不能合理分配和管理時(shí)間的人，出現(xiàn)抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到后，會(huì)讓人覺得生活混亂、難以控制，導(dǎo)致心情沮喪焦慮。
結(jié)語：以上就是關(guān)于焦慮的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?焦慮是時(shí)刻會(huì)伴隨著我們的我們能做的就是要解決焦慮，緩解焦慮，上述這幾個(gè)壞習(xí)慣你記住了嗎?這些可都是引起焦慮重要的原因，以后千萬不要有了。
