現(xiàn)在社會的發(fā)展,有錢的人是很有錢,沒有錢的人是很窮,貧富差距是特別的大,所以就會出現(xiàn)一些嫉妒,不僅僅是錢財?shù)膯栴},還有很多方面,每一個人都會有嫉妒,那么出現(xiàn)嫉妒該怎么辦呢?嫉妒心太強該怎么緩解呢?有什么方法呢?
嫉妒心是每一個人都有的,這是一種性格表現(xiàn),嫉妒心可以幫助我們更好的去努力,但是有一些嫉妒心太重的話,就會有傷害,當自己的內心充滿妒嫉,做事就會缺乏考慮,甚至會做下讓自己后悔的事情,如砍傷他人。那么,當自己的嫉妒心太強,該怎么克服呢?
1.停止拿自己與他人比較
比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時,這種類型的比較能滿足你的虛榮心,讓你自我感覺良好,但這只是暫時的,因為這種心態(tài)終會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時,你就不會再感覺良好了。
這世上總有人比你擁有的更多、更好,所以在這場較量中,你不可能“贏”。與他人比,你永遠只能一時高興。
另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和收獲,評價自己的付出和所得,思考自己的經歷和規(guī)劃。這將使你變得更積極,情緒更穩(wěn)定,因為你不再與他人比較,不會再為他有你無的事情感到嫉妒了。
2.培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)
嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒,也許因為別人得到了你想要的工作或等待的機會,因為你害怕一旦失去它們,你的生活將跌至谷底。
比較自己與他人是這種“缺乏感”的征兆。因為別人得到了你想要的東西,所以你嫉妒。
總是有這種“缺乏感”會擾亂你的想法、感覺和生活。它會引起嫉妒這種強烈的負面情緒,讓你被嫉妒糾纏,并不斷強化和持久化這種情緒。
為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài),你可以讓自己灑脫一點,告訴自己,新的機會隨時都會有。
總有新的商業(yè)機會、新的考試、新的朋友等著你——這種想法能減少你的壓力;能讓你把上一次失利歸咎于自己的失誤,而非別人奪走了你的機會。
灑脫的心態(tài)讓你獲得內在的情緒自由,并讓你更放松更積極。我相信,培養(yǎng)灑脫的心態(tài)在拒絕或克服嫉妒上是重要的。當你知道這世上機會有很多時,便沒什么好嫉妒的了。所以,每當你發(fā)現(xiàn)自己又被嫉妒糾纏上時,記得把焦點從“缺乏”轉到“豐富”上,你就能灑脫應對了。