隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也無(wú)形中增加了，當(dāng)代社會(huì)熱議的話題之一出現(xiàn)一個(gè)非常新穎的詞“過(guò)度死”。適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屓藠^進(jìn)前行，但是壓力過(guò)大，超出身體的負(fù)荷程度，就很容易危害健康，甚至致命！壓力到底對(duì)我們身體有哪些危害？下面就跟小編一起來(lái)了解一下壓力的危害以及如何解壓！
一、壓力對(duì)人們的危害
1、影響大腦
壓力過(guò)大會(huì)使神經(jīng)處于緊繃的狀態(tài)，將緊張信息傳送給大腦，進(jìn)而導(dǎo)致煩躁、記憶力的衰退。壓力會(huì)導(dǎo)致大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮層容量減小，于是，神經(jīng)系統(tǒng)變得遲緩，我們調(diào)節(jié)自身行為的能力開始減弱，進(jìn)而傷害記憶力和學(xué)習(xí)力。
2、腸胃系統(tǒng)紊亂
大腦接收到壓力信號(hào)的時(shí)候，身體會(huì)進(jìn)行壓力反應(yīng)，首先就是促使血液從消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)向主要肌肉群。腸胃會(huì)清空內(nèi)部的物質(zhì)，使身體做好快速反應(yīng)的準(zhǔn)備。然而，在壓力的作用下，腹部肌肉會(huì)持續(xù)緊縮造成腹痛，腹瀉等癥狀。
腸胃功能紊亂的臨床表現(xiàn)為腸胃在涉及飲食和排泄方面的不正常，并伴有失眠多夢(mèng)、焦慮。嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)厭食，營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響了我們的健康，擾亂了正常生活。
3、引起心臟病突發(fā)
面對(duì)壓力，人們的本能反應(yīng)就是進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，而處于這種狀態(tài)下，人體會(huì)分泌茶酚胺類的物質(zhì)，這種物質(zhì)是引起血壓變化，造成心律失常，從而誘發(fā)心肌梗、中風(fēng)等腦血管疾病。
如果人們長(zhǎng)期面對(duì)高壓力狀態(tài)，心臟則會(huì)受到嚴(yán)重傷害，容易導(dǎo)致心臟病突發(fā)，更易導(dǎo)致心臟突然間缺血而猝死。
4、背痛
很多人都會(huì)有背痛的經(jīng)歷，卻萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到壓力也會(huì)導(dǎo)致背痛。當(dāng)人處于壓力狀態(tài)下，會(huì)促使荷爾蒙皮質(zhì)醇、多巴胺的分泌，從而引發(fā)炎癥，這也是造成背痛的原因。
5、造成心血管疾病
工作的壓力大、負(fù)荷重。人們的精神高度緊張，處于高壓之下人的血壓容易升高，血管易痙攣，會(huì)出現(xiàn)心肌梗死。再加上久坐不動(dòng)，不能及時(shí)補(bǔ)充水分，導(dǎo)致血液黏度升高，造成新陳代謝的紊亂，大起大落的情緒，又會(huì)增加罹患心血管疾病病的風(fēng)險(xiǎn)。
