隨著工作壓力和學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，有少部分人容易造成心理失衡。其實(shí)這也不是什么不得了的心理疾病，還是有解決辦法的。想知道心理健康以及人際關(guān)系心理學(xué)嗎?那就一起來(lái)看看吧。
只要是人，就有私心，不管是為了自己還是為了家人朋友。但是一旦沒(méi)有達(dá)到自己的目的，便容易產(chǎn)生心理失衡。
我們是不是總是感覺(jué)老天對(duì)我們不公平呢?在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)，心理失衡顯然已經(jīng)成為了很多人心理健康的一大威脅。不過(guò)，下面就來(lái)教大家7招，可以讓你遠(yuǎn)離心理上的不平衡。
1、對(duì)自己不苛求
有些人對(duì)自己做的事情要求完美，有時(shí)近乎苛刻，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)瑕疵而自責(zé)，結(jié)果受傷害的人是自己。為了避免挫折，應(yīng)該把目標(biāo)定在自己的能力范圍內(nèi)，懂得欣賞自己取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。
2、對(duì)親人期望不要過(guò)高
每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的追求及生活的道路，千萬(wàn)不要強(qiáng)求于他人來(lái)努力迎合自己。
3、不要處處與人爭(zhēng)斗
人與人之間應(yīng)和諧相處，只要你與人為善，別人也不會(huì)與你為敵。
4、暫離困境
受到挫折時(shí)，應(yīng)暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡的事，待心境平衡后，再重新解決自己的難題。
5、適當(dāng)讓步
處理問(wèn)題時(shí)，只要大前提不受影響，在非原則問(wèn)題方面無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，退后一步天地寬。
6、對(duì)人表示善意
在生活中，只要你對(duì)人表示善意，誠(chéng)摯地談?wù)動(dòng)颜x，自然就會(huì)朋友變多、隔閡變少，心境也會(huì)變得平靜一些。
7、找人傾訴煩惱
把煩惱向知己好友傾述，心理就會(huì)頓感舒暢;把煩惱都悶在心理，就會(huì)令自己苦悶。
如果你經(jīng)常去幫助其他人，那么在幫助的這個(gè)過(guò)程中，你就會(huì)對(duì)自己有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，自己還是比較有能力的，其他人可能在某些方面不如自己。因此，心理的不平衡感覺(jué)就會(huì)逐漸消失。
“心理平衡”一詞可謂是中國(guó)人獨(dú)創(chuàng)的心理學(xué)術(shù)語(yǔ)。
在西方心理學(xué)與心理咨詢的詞匯當(dāng)中，是沒(méi)有psychological balance這一術(shù)語(yǔ)的。其實(shí)“心理平衡”就是指人們用升華、幽默、外化、合理化等手段來(lái)調(diào)節(jié)對(duì)某一事物得失的認(rèn)識(shí)。
中國(guó)人之所以用“心理平衡”一詞來(lái)形容這一心理調(diào)節(jié)過(guò)程，大概可以歸結(jié)到我們思維中的陰陽(yáng)對(duì)立、福禍轉(zhuǎn)換的“文化基因”上。
