自卑心理是一個很奇怪的心理，哪怕條件再好的人也會產生自卑心理。長的漂亮，沒有別人有錢；有錢的沒有人家有地位；有權勢的沒有幾個真心朋友，既而產生了自卑的心理。自卑怎么辦？我們要怎樣克服自卑心理呢？下面跟著小編一起來了解一下自卑怎么治療吧。
在某種意義上，自卑心理影響了人們的正常發(fā)展，阻礙了人們走向成功，自卑了，我們不要怕，我們要勇于承認自己的不足，并去努力克服自卑心理。
(1)童年教育
自卑感是幼小時在家庭里就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察并承認子女的天賦條件。要著重培養(yǎng)其實際能力，因材施教，并設法讓他感到心里踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養(yǎng)起良好的心理品格。
(2)化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發(fā)進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它，承認它的存在，并設法彌補它，從而達到人生的目標。
(3)系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信后，再做較為復雜的事，以便一步一步地實現(xiàn)目標。這叫做系列擺脫法。
(4)共鳴性理解
大多數(shù)自卑的人，都會感到孤立無援，當他們有了煩惱的時候也不會去找身邊的人訴說，如果這個時候，他能擺脫自己的這個狀態(tài)，將自己的困惑向身邊的朋友傾訴，讓他們幫著分憂，并積極的與周圍人產生一種共鳴，這對消除自卑感是十分有利的。
(5)行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，并堅持不懈地執(zhí)行。如爭取在集會上發(fā)言，主動接觸陌生人;可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發(fā)覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又并無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。
(6)集體心理治療
對于自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。
想要克服自卑心理，好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示，平時一定要不斷的提醒自己，我能行，我可以的，讓自己有一個積極的心態(tài)。除此之外，還要多多學習各個方面的知識，不斷的充實自己，學會與他人溝通，漸漸的你會發(fā)現(xiàn)，自卑心理就不復存在了。
自卑心理有真假 該如何區(qū)分
自卑其實會在很多人的身上表現(xiàn)出來，而且自卑的心理越是嚴重，那么對自己的一個心理健康也會帶來影響。但是其實自卑是有真假之分的，我們需要區(qū)別對待，下面看看如何區(qū)別真假自卑?
所謂真自卑是個體存在著不可克服的生理、病理缺陷，如先天或后天的傷病殘、弱智等，使個體部分或完全喪失了學習、工作、生活能力。與常人相比，自己在各方面或某些方面不如他人而產生自我心理。這種自我評估、自我認定，應該說是客觀的、現(xiàn)實的。一個坐在輪椅上的少女，她深知自己失去的是什么，她必須直面人生，自律自勉，用堅強的意志推動生命的車輪去創(chuàng)造新的生活，從自卑中升華自強，這就是一個健全人格表現(xiàn)出來的真自卑。
所謂假自卑是由于人格偏離或人格變態(tài)而產生的自卑心理。稱其為、假自卑是因為在他們身上不存在真自卑者那樣的病殘缺陷。相反，假自卑者大多數(shù)智商中等仿上，身體健康。以健全人格的觀點來看，他們沒有任何產生自卑理由，故稱其為假自卑。
