膽小是很多朋友現(xiàn)在都面臨的一個問題，他們在一些特定的場合會表現(xiàn)的極差，與平時侃侃而談的形象相差甚遠，為什么會這樣呢？是因為膽小嗎？下面我們就來了解一下膽小的原因，來解決膽小怎么辦的問題，也讓大家知道如何克服小孩膽小的方法，讓他們不再畏縮。
膽小的原因分為先天性因素與后天因素，心理學(xué)家認(rèn)為，如果膽子小的人可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，并通過一些方法來鍛煉自己的膽量，提升自信。
在如果你在特定的場合，一說話就臉紅、口吃；一人呆在電梯里，有壓迫感、窒息感等；爬到高樓的頂層，兩腿發(fā)軟，打哆嗦……那么也就是說其實“你有點兒恐懼”。
一般程度的恐懼是人人皆有的，如同喜樂、生氣、悲哀、憂愁，是人正常情緒的一種。適度的恐懼感跟疼痛的感覺一樣，具有保護自身、躲避危險，避免身體、心理遭受危險傷害的作用。
有的人害怕兇猛的野獸，而對野獸的恐懼會讓他們與野獸保持距離，保證自己的安全，有的人有恐高癥，于是他們就不會在高樓的邊緣停留，從而引發(fā)不必要的事故，所以說，適度的恐懼對我們而言是必要的。
但是，過度的恐懼是一種心理障礙，會對人體產(chǎn)生傷害。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》 說：“恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣下行矣。”
與怒不一樣，“怒發(fā)沖冠”是“怒則氣上”的表現(xiàn)“嚇得屁滾尿流”則是“恐則氣下”、 “恐傷腎”的反應(yīng)，恐懼會導(dǎo)致人體之氣下泄。
另外，“腎主志”，被恐懼所傷的人，會出現(xiàn)記憶力衰退、神志恍惚等癥狀;同時，“腎主骨”，被恐懼包圍的人，經(jīng)常出現(xiàn)雙腿發(fā)軟，甚至難以直立的情況，也就是我們在影視劇中看到的“某人嚇得腿都軟了”。
“腎主恐，恐傷腎”?？謶质悄I的情志，當(dāng)你恐懼的時候，有可能會傷及到你的腎。腎受傷了，會更進一步的表現(xiàn)出自己的恐懼癥。
比如，一個學(xué)生在上課回答問題時，因回答錯誤被老師諷刺、挖苦一頓，開始可能只畏懼這個老師的提問，如果進一步發(fā)展可能懷疑自己讓人討厭、說話不得體、相貌很丑等，進而慢慢地出現(xiàn)社交恐懼、公眾場所語言恐懼等癥狀。這實際上是腎受傷后，表現(xiàn)出的恐懼癥狀。
恐懼可以用心理和藥物兩種方法治療。中醫(yī)理論的五情相勝法認(rèn)為，“思勝恐”?？謶职Y是一種心理障礙，通過理性的思考、分析，可以告訴自己“所恐懼的事情是沒有意義的”，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些補益腎氣的中藥，通過改善體質(zhì)狀況，強壯臟腑之氣。
很多人都會覺得奇怪吧，膽子過小和補腎問題有什么聯(lián)系呢?其實從以上的內(nèi)容介紹我們可以了解到，從中醫(yī)的角度來講，恐懼會影響到身體健康，所以補腎就可以解決這種問題，當(dāng)然主要的辦法，還是應(yīng)該在生活中注重心理調(diào)節(jié)。
青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環(huán)境中時，膽小害羞的人往往顯得局促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服;當(dāng)遇到不熟悉但認(rèn)識的同學(xué)，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結(jié)果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關(guān)系; 當(dāng)一項新的任務(wù)擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認(rèn)為自己可能勝任不了這項任務(wù)，可能就會放棄或逃避，于是可能就比其他人少了很多發(fā)展的機遇; 膽小害羞的人總是過于在乎別人的評價，對于別人的話過于敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿于懷，從而影響了自己的心情; 無論在學(xué)習(xí)上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標(biāo)時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬于自己的成功和幸福.
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那么，我們?nèi)绾翁唛_這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢?
我們自己在認(rèn)識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學(xué)習(xí)和以后的工作、生活都將產(chǎn)生不良的影響之后，應(yīng)該學(xué)會自助--幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇于迎接挑戰(zhàn)和困難、善于抓住機遇、快樂輕松的人!
首先，樹立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會由于心理緊張、拘謹(jǐn)使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經(jīng)歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子里一片空白，結(jié)果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現(xiàn)，而性格膽怯退縮的人往往會出現(xiàn)這種情況;而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發(fā)揮越好，這是因為后者自信心比較強，而且不象膽小內(nèi)向的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮。那么，膽小退縮的人在做一些事情之前就應(yīng)該為自己打氣，相信自己起碼有能力發(fā)揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰(zhàn)，結(jié)果如何也不會給我們留下什么遺憾了。
