學(xué)習(xí)本來是一件快樂的事情，但是隨著周邊給你的壓力越來越大，也就自然而然的感受到了壓力，社會(huì)、家庭、學(xué)校讓學(xué)生對自己的成績越來越在乎，對學(xué)習(xí)的興趣也逐漸的消失，學(xué)習(xí)壓力大了許多，那么孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦呢？如何緩解學(xué)習(xí)壓力大這個(gè)問題呢？
人生就是一個(gè)不斷遇見壓力、緩解壓力得到升華的過程，而學(xué)習(xí)時(shí)期的壓力是必須要經(jīng)歷的。下面我們就來看看如何緩解學(xué)習(xí)壓力。
學(xué)習(xí)壓力大怎么辦
堅(jiān)持當(dāng)眾說話,勇敢吐露見解
當(dāng)眾說話是建立自信心快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發(fā)言，不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽地說，說錯(cuò)了也沒關(guān)系，盡管把自己的想法說出來就行。相信老師和同學(xué)們都會(huì)為自己鼓掌。記住，只要敢講,就會(huì)比那些不敢講的同學(xué)收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識(shí)，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強(qiáng)自信心。
善待他人，融洽人際關(guān)系
首先,要善于對師長和同學(xué)微笑。微笑是友善的信號，會(huì)給別人帶來溫暖和快樂，也會(huì)得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動(dòng)交往，使自己擺脫孤獨(dú)感和寂寞感，內(nèi)心充實(shí)，心情舒暢，不斷產(chǎn)生信心和力量。其次,在與他人交談時(shí)，適當(dāng)、真誠地贊美別人的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)使別人感到高興，別人也會(huì)投桃報(bào)李，夸贊你的閃光點(diǎn)，使你有如沐春風(fēng)之感，信心大增。再次,在生活上、學(xué)習(xí)上主動(dòng)幫助同宿舍、同班同學(xué)，進(jìn)而幫助其他人，這樣不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚(yáng)和幫助，也使自己增強(qiáng)了社會(huì)責(zé)任感。同時(shí),自信心不僅得到了調(diào)動(dòng)，而且可以得到社會(huì)性的升華。
教你正確面對學(xué)習(xí)壓力
請你設(shè)定一個(gè)切實(shí)可行地成績目標(biāo)
在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，要考慮自身的情況，不要好高騖遠(yuǎn)，甚至可以具體到每一門功課，這樣達(dá)到一個(gè)目標(biāo)就會(huì)讓自己信心大增，逐漸的自信心就有了，更能推動(dòng)著往下一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)了。
生活方式要有規(guī)律
當(dāng)你覺得壓力過大時(shí),反省自己的生活是否規(guī)律化，確保勞逸結(jié)合,注意保證睡眠時(shí)間和飲食規(guī)律。
參加活動(dòng)或者聽音樂，放松神經(jīng)
體育課一定要參加活動(dòng)，打打球、跳跳繩、踢踢毽子；音樂課讓自己全身心投入到音樂的殿堂之中；飯后聽聽校園廣播里的音樂，總而言之，要讓自己的神經(jīng)有緊有松，這樣對于緩解學(xué)習(xí)壓力、提高學(xué)習(xí)效率是非常重要的。
不要過分在意外在評判
重視考試沒有錯(cuò)，但考試并不決定一切?？荚嚨哪康脑谟诓槁┭a(bǔ)缺，是一種競爭的手段,不是衡量一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)。試想,你在路上不小心摔了一跤,惹的路人哈哈大笑，當(dāng)時(shí)你一定很難堪，認(rèn)為所有人都在嘲笑自己，但你站在別人的角度考慮一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他們也就是笑笑而已，過后很快就把這事給忘了。
