適當宣泄情緒
對于升學壓力，可以找家長、老師、同學或者朋友來傾述，說完后你會發(fā)現(xiàn)輕松許多。如果你不習慣與他人交流，也可以采取宣泄的方法，比如寫下來，主要的目的就是將那份沉悶的心情扔掉，換上好心情重新出發(fā)。
進行快樂地訓練
清晨，睜開眼睛，先做個選擇題：今天我選擇快樂呢還是焦慮?快樂是一天，苦惱也是一天，我們沒有理由不選擇快樂。請?zhí)嵝炎约?，我已?jīng)慎重地選擇了快樂，這是我一天中的承諾，是不能隨意修改的。我要忘卻昨日的一切，是好是壞，都讓它隨風而去，我信心百倍，迎接新的太陽，相信今天是好的一天!
注意學習方法
比如學會有主有次，不要“眉毛胡子一把抓”，對學過的功課要及時復習，并努力做到消化吸收地記憶等等。
從興趣出發(fā)
在學習中培養(yǎng)自己對獲得知識的興趣，把知識應用到生活中來，嘗到知識的“甜頭”，發(fā)自內(nèi)心愿意學習，這樣學習的壓力自然就減少了。
升華，把壓力變?yōu)閯恿?/strong>
對學習有壓力主要是認為：如果學習不好，自己沒有前程，自己沒有出息，在家長老師及同學面前，自己沒有面子，所有這些都是為“自己”考慮的?；嫉没际?，使得小小的壓力也會成倍增加。如果將個人榮辱置于一邊，考慮到國家的興亡，考慮到自己的付出而不是自己的收獲，別人看來是壓力，對自己而言則是動力。
自我調(diào)節(jié)和放松
比如壓力越大，時間越緊越要注意勞逸結(jié)合，必要時放下功課散散步，玩玩球，聽聽音樂，做一些體力勞動，轉(zhuǎn)移一下注意力，甚至沖沖涼，洗一個熱水澡等都可以臨時減輕學習的壓力。
結(jié)語：看了以上的文章，我們知道了如今的孩子學習壓力大，面對孩子學習壓力大怎么辦的問題，文中也給了相應的解決辦法，如果你還不知道如何緩解學習壓力的，不妨參考一下文中的方法來緩解壓力。
