適當(dāng)宣泄情緒
對(duì)于升學(xué)壓力，可以找家長(zhǎng)、老師、同學(xué)或者朋友來(lái)傾述，說(shuō)完后你會(huì)發(fā)現(xiàn)輕松許多。如果你不習(xí)慣與他人交流，也可以采取宣泄的方法，比如寫(xiě)下來(lái)，主要的目的就是將那份沉悶的心情扔掉，換上好心情重新出發(fā)。
進(jìn)行快樂(lè)地訓(xùn)練
清晨，睜開(kāi)眼睛，先做個(gè)選擇題：今天我選擇快樂(lè)呢還是焦慮?快樂(lè)是一天，苦惱也是一天，我們沒(méi)有理由不選擇快樂(lè)。請(qǐng)?zhí)嵝炎约?，我已?jīng)慎重地選擇了快樂(lè)，這是我一天中的承諾，是不能隨意修改的。我要忘卻昨日的一切，是好是壞，都讓它隨風(fēng)而去，我信心百倍，迎接新的太陽(yáng)，相信今天是好的一天!
注意學(xué)習(xí)方法
比如學(xué)會(huì)有主有次，不要“眉毛胡子一把抓”，對(duì)學(xué)過(guò)的功課要及時(shí)復(fù)習(xí)，并努力做到消化吸收地記憶等等。
從興趣出發(fā)
在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)自己對(duì)獲得知識(shí)的興趣，把知識(shí)應(yīng)用到生活中來(lái)，嘗到知識(shí)的“甜頭”，發(fā)自?xún)?nèi)心愿意學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)的壓力自然就減少了。
升華，把壓力變?yōu)閯?dòng)力
對(duì)學(xué)習(xí)有壓力主要是認(rèn)為：如果學(xué)習(xí)不好，自己沒(méi)有前程，自己沒(méi)有出息，在家長(zhǎng)老師及同學(xué)面前，自己沒(méi)有面子，所有這些都是為“自己”考慮的?；嫉没际?，使得小小的壓力也會(huì)成倍增加。如果將個(gè)人榮辱置于一邊，考慮到國(guó)家的興亡，考慮到自己的付出而不是自己的收獲，別人看來(lái)是壓力，對(duì)自己而言則是動(dòng)力。
自我調(diào)節(jié)和放松
比如壓力越大，時(shí)間越緊越要注意勞逸結(jié)合，必要時(shí)放下功課散散步，玩玩球，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做一些體力勞動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下注意力，甚至沖沖涼，洗一個(gè)熱水澡等都可以臨時(shí)減輕學(xué)習(xí)的壓力。
結(jié)語(yǔ)：看了以上的文章，我們知道了如今的孩子學(xué)習(xí)壓力大，面對(duì)孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦的問(wèn)題，文中也給了相應(yīng)的解決辦法，如果你還不知道如何緩解學(xué)習(xí)壓力的，不妨參考一下文中的方法來(lái)緩解壓力。
