一個(gè)人擁有自信，對(duì)于工作和生活來(lái)說(shuō)都是十分重要的，缺乏自信的人，在工作和生活中都有會(huì)有一些影響，例如不敢和別人說(shuō)話，做事不干凈利落，有的人甚至不敢交朋友，但是有了自信就不一樣，有了自信才能更好的面對(duì)生活。那么我們要如何培養(yǎng)自信呢？培養(yǎng)自信的方法有哪些呢？
要知道，自信并非是生來(lái)就有的，它是后天養(yǎng)成的。所以如果你是一個(gè)不自信的人也不用擔(dān)心，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^(guò)一些方法培養(yǎng)自信。
沒有自信心的人才更容易沖動(dòng)
人一旦沖動(dòng)起來(lái)，恐怕自己的情緒與大腦、行為都不受控制，所說(shuō)的話，所做的事情都可能不是自己的本意。因此，沖動(dòng)是魔鬼這句話還是相當(dāng)正確的，以心理健康方面來(lái)對(duì)那些容易沖動(dòng)的人進(jìn)行分析，個(gè)人認(rèn)為，容易沖動(dòng)的人普遍缺乏自信。那么，如何緩解?
首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對(duì)自己說(shuō)：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。
其次，一旦你發(fā)現(xiàn)自己的情緒就要失控的時(shí)候，立刻轉(zhuǎn)換一下環(huán)境，將自己的注意力和精力都相應(yīng)的轉(zhuǎn)移，千萬(wàn)別讓自己陷在死胡同里。另外，在你生氣或者情緒無(wú)法控制的時(shí)候，可以主動(dòng)去做一些運(yùn)動(dòng)，讓沖動(dòng)的情緒隨著汗水一起流走。
后，也是經(jīng)常說(shuō)的，遇事還要把話說(shuō)出來(lái)，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)?，彼此聽聽?duì)方容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。
自信是需要自己去建立的，有了自信才會(huì)有好的心態(tài)面對(duì)生活，缺乏自信帶來(lái)的沖動(dòng)不能解決根本問(wèn)題，表達(dá)自己情緒的同時(shí)更要懂得正確自我調(diào)節(jié)，切不可任由沖動(dòng)而做出令自己后悔的事情。
除了上述的方法之外，建議給家長(zhǎng)應(yīng)該從孩子小時(shí)候的家庭教育入手，想辦法從小就讓孩子建立起強(qiáng)大的自信心，這對(duì)孩子將來(lái)的生活以及工作都會(huì)有很大的幫助。而且有了自信，就會(huì)少了些許沖動(dòng)，不至于做出什么后果嚴(yán)重的事情來(lái)。
怎樣有效培養(yǎng)自信心 不自信怎么辦
有時(shí)候仔細(xì)想想，我們的自信心不足真的會(huì)帶來(lái)行動(dòng)力的有限，特別是年輕人表現(xiàn)的十分明顯。那么我們?cè)趺磁囵B(yǎng)自信心呢？
弄清楚為什么不自信
那種天生就信心滿滿的人比較少見，大多數(shù)人都或多或少地存在不自信的一面。那么，我們?nèi)绻庥霾蛔孕诺睦_，一定要思考和分析清楚自己為什么會(huì)不自信，在那些方面和那些場(chǎng)合會(huì)不自信。只有精準(zhǔn)分析，才可以做到心中有數(shù)。那種全面不自信的人畢竟少之又少。
自己不自信的主要表現(xiàn)是哪些
列出自己不自信的清單。比如：平時(shí)生活很自信，就是上臺(tái)演講會(huì)害怕，會(huì)緊張。如果是這樣，很正常，大家差不多都這樣。如果和人交流不自信，比如不敢貿(mào)然打擾人，不敢打招呼，見人躲著走，那就是有點(diǎn)社交恐懼癥，需要進(jìn)行心理調(diào)適和場(chǎng)合鍛煉。
想明白為什么不自信
不自信的原因很多，有的是小時(shí)候受到過(guò)挫折和打擊；有的家庭關(guān)系不完整；有的是長(zhǎng)期得不到家長(zhǎng)和人們的認(rèn)可；有的是能力不夠，做什么事都是不成，侵蝕了自信心等等。我們每一個(gè)人都要對(duì)照一下自己的情況，找準(zhǔn)問(wèn)題產(chǎn)生的原因。對(duì)癥下藥。
進(jìn)行自信練習(xí)
如果是小時(shí)候受過(guò)挫折，那就要進(jìn)行后天彌補(bǔ)，多進(jìn)行一些訓(xùn)練，增加更多的成功機(jī)會(huì)，讓自信心得到修復(fù);如果是家庭關(guān)系不好不完整，那就想方設(shè)法修復(fù)家庭關(guān)系，進(jìn)行成員之間的有效溝通，比如家長(zhǎng)的家長(zhǎng)制作風(fēng)的改變可以為子女提供一個(gè)平等和友好的交流環(huán)境，慢慢就可以改變孩子的不自信;還有就是本身能力有限干不成事，那就下決心學(xué)習(xí)一些手藝和技能，增強(qiáng)本領(lǐng)，事情作漂亮了，有了成就感，自信心也就會(huì)被喚醒，自信心慢慢成長(zhǎng)起來(lái)后，那就會(huì)信心滿滿了。所以，我們要針對(duì)自身的狀況，進(jìn)行一些有針對(duì)性的練習(xí)。
增加自信資本
自信心不足的一個(gè)顯著特征就是自身不夠強(qiáng)大。所以，一定要從根本上做文章來(lái)增強(qiáng)自信心。那就是自強(qiáng)不息。不斷增加自信心的資本。一方面要身體健壯和強(qiáng)大，會(huì)大大增強(qiáng)自信心;另一方面就是內(nèi)心強(qiáng)大，精神世界堅(jiān)定，充實(shí)，有定力，意志堅(jiān)定，胸懷寬廣。也會(huì)自信心滿滿，常言道腹有詩(shī)書氣自華么？
