有的時(shí)候，你是否會(huì)突然心情煩躁，做什么都不對(duì)，心煩意亂、食欲不振、睡不著覺？那么心情煩躁怎么辦呢？我們要如何讓自己快樂起來呢？今天小編就為大家介紹一些方法，教大家心情煩躁怎么治療。
心情煩躁其實(shí)都是有根源的，雖然你當(dāng)時(shí)并不知道為什么，但是我們還是要找到原因，去做讓自己快樂的事情。不過無緣由的煩躁是怎么回事呢？心情煩躁了要怎么辦？
1、承認(rèn)自己存在問題
認(rèn)識(shí)到自己存在心理沖突，而不是“粉飾太平”，才能進(jìn)一步找出矛盾所在并加以解決。
2、與不良情緒平靜共度
如果在生活中無法找到和諧，就應(yīng)該花更多時(shí)間做些讓自己平靜的事情。如果不良情緒很嚴(yán)重，不妨試著深呼吸，與之和平共處。
3、原諒傷害你的人
其實(shí)寬容才是這世界上明智的選擇，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，為什么要因?yàn)閯e人對(duì)你的報(bào)復(fù)而變的心情不好呢？你要試著去寬恕對(duì)方，原諒那個(gè)傷害你的人。
4、犒勞自己
如果朋友、家人一時(shí)幫不上你，就要自己鼓勵(lì)自己，比如給自己買點(diǎn)喜歡的東西，吃點(diǎn)平時(shí)舍不得吃的食物。
5、說出來
不管心里有啥痛苦，都跟親近的人說出來。即使他們一時(shí)幫不了你，也有治愈內(nèi)心痛楚的作用。
做快樂家族 讓煩惱離我們而去
生活中免不了遇到各種煩惱，此時(shí)大可不必立即做出反應(yīng)，不妨通過一些心靈修煉方法，將憤怒、怨氣等“毒素”沉淀下來，并趁機(jī)將其清理出去。
1、別一味追求結(jié)局而忽視正在熱播的劇情
舉例來說，約會(huì)的時(shí)候考慮你喜歡的女孩子是否會(huì)嫁給你不如享受你們?cè)谝黄鸬倪@種幸福感。我們要做一個(gè)分得清理想與現(xiàn)實(shí)的人，知道生活并非是按照我們的劇本來進(jìn)行的，不管終是怎樣的結(jié)果，只要你擺正心態(tài)，告訴自己，盡力就好。
2、沖出“心理適應(yīng)區(qū)”
有人喜歡把自己圈在“籠子”里，認(rèn)為自己肯定做不了這個(gè)，搞不定那個(gè)。記?。弘u蛋從外部打破是死亡，從內(nèi)部打破是成長。
3、不要嘗試扭轉(zhuǎn)別人的想法
你有自己的想法和信仰，這是你的自由，但別人也有這樣的自由。所以不要嘗試改變別人的想法，以免庸人自擾。也別太在意他人的評(píng)價(jià)，而要堅(jiān)持自己的原則。只有做自己認(rèn)為對(duì)的事情才會(huì)開心。
