如今人們的工作壓力大是人盡皆知的事情，有的人甚至因?yàn)閴毫Υ笙朕o職，其實(shí)這都是因?yàn)樗麄儧]有采取對應(yīng)的措施減壓造成的心理負(fù)擔(dān)，如果你適當(dāng)?shù)臏p壓，緩解了壓力，也就不會有這樣的想法了，那么工作壓力大怎么辦呢？人們要如何減壓？
工作就意味著每天做很多的事情，如果做不好，就會有一些心理負(fù)擔(dān)，但是這種心理都是不健康的，我們要采取適當(dāng)?shù)姆椒p壓，有一個好的心態(tài)積極的投入到工作中去才是王道。
辦公室減壓新方法
1.吃點(diǎn)零食
可能很多都市白領(lǐng)都有一邊工作，一邊吃零食的習(xí)慣，這在緊張的工作狀態(tài)中，對緩解壓力是很有效果的。適當(dāng)?shù)呐荼Х?，泡杯綠茶，不但在生理上能緩解疲勞，在心理上也可以進(jìn)行放松。
2.擠壓小球
很多職場人都會有一些不良情緒，但是又無法進(jìn)行宣泄，所以可以買一些舒緩壓力的小軟球，當(dāng)心理壓力大時，可以拿出來擠一擠，壓一壓，對你的緩解壓力會有不錯的效果，畢竟你在上班時，拍打桌子，摔文件會給上司留下不好的印象。
3.寫下煩惱
我們在工作中，總是會遇見很多的煩惱，如果這些煩惱不及時的發(fā)泄出來就會產(chǎn)生壓力，繼而影響人們的工作和生活，但是在職場中又不是什么都能暢所欲言的，小編建議可以將你要說的話寫出來，從而達(dá)到減壓的作用，當(dāng)然，后記得收好或者讓他消失，這些負(fù)面的情緒還是不要讓其他人看到為好。
工作壓力乃是人們?nèi)缃袢菀壮惺艿膲毫Γ绻欢镁徑鈮毫?，不但心理健康容易受到不良影響，恐怕對自己的身體健康來說，也不是一件好事。尤其是辦公室一族，試著用上述的方法來減壓吧，非常管用呢!
生活確的減壓方法
每個人都會有一些壓力，或大或小，都會影響到自己的身體與心理健康。如果不能學(xué)會如何釋放這些壓力，到后有可能會被這些壓力徹底壓垮，導(dǎo)致生活一團(tuán)糟。生活中減壓的方法有很多，小編這就來給大家推薦幾種正確的減壓方法。
1、能睡就睡VS不消氣不上床
以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國某博士表示，強(qiáng)迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”。
2、發(fā)泄脾氣VS控制情緒
從小的教育就是讓我們克制脾氣，但是據(jù)新研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)陌堰@些恐懼、憤怒等情緒說出來，可以適當(dāng)?shù)臏p少壓力的分泌，當(dāng)然，你要注意一下說話的場合。
3、逗寵物VS找朋友
心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，美國某大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。
