如今人們整天忙于埋頭工作，造成了很多人不愿與外界進行溝通，長期以往就很可能會出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象。抑郁癥的癥狀是可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至會有自殺傾向，那么如何預防抑郁癥呢?抑郁癥的危害有哪些呢?一起來看看吧。
很多人對于自己患有抑郁癥時都很抵觸去看醫(yī)生，認為很難以啟齒，導致情況逐漸的變壞，抑郁癥的危害不僅影響自身心情，甚至會危害生命。
感覺這種病癥并無大礙，于是不治療的行為和認識都是不正確的，諱疾忌醫(yī)只會導致病情加重。比如有些人有抑郁癥癥狀的時候就會采用這樣的方式和態(tài)度對待，抑郁癥治療不及時將會帶來不良的后果。
抑郁癥的危害
1、抑郁癥治療不及時會加重病情，影響生命健康
患有抑郁癥癥狀的時候，如果不及時采取治療措施，任由病情發(fā)展的話，首先明顯的變化就是導致病情逐漸地加重。
當病情加重時，患者會出現(xiàn)一些神經(jīng)紊亂的癥狀，比如像頑固性失眠、頭痛等，注意力不集中，思考能力下降等，從而影響了生活和身心健康。
抑郁癥若不進行治療，當病癥到達一定程度的時候，往往會導致患者產(chǎn)生輕生的念頭，造成患者有自殺或殺人的傾向和行為，這對患者自身和家人以至社會都有危害。
2、抑郁癥治療不及時會增加往后治療難度
抑郁癥不進行及時的治療就會繼續(xù)加重惡化，在早起的時候不治療，拖延病情，會導致遷延性抑郁癥，等到發(fā)現(xiàn)不得不治療的時候，對于病情的治療難度已經(jīng)加重許多，治療的效果也未必能很好。
患有抑郁癥癥狀的時候應及時發(fā)現(xiàn)及時進行治療，切勿因為一些錯誤的觀念認識而延誤病情的治療，導致不良的后果，影響生活工作的治療和身心的健康。
抑郁癥的及時治療對于患者自身及其家庭都是有好處的。有關專家提醒此類患者，應當樹立信心，將樂觀積極的心態(tài)投入到病情的治療當中。
如何預防抑郁癥
1、保持心情開朗
多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。
2、做感興趣的事
如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，加強身體鍛煉對預防抑郁癥也有很好的效果。
3、保持友善的心態(tài)
快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于佳狀態(tài)，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調節(jié)到佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。
在春天這個容易發(fā)病的季節(jié)，除了要調整和保持良好的生活習慣外，不妨給自己開一張“快樂處方”。
早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：“我很美，我是棒的!”出門時別忘了在溫暖而充足的陽光里面帶微笑。
4、享受音樂
辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。
5、買鮮亮的衣服
不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。
