強(qiáng)迫癥的治療方法 簡(jiǎn)單療法讓你遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥

  強(qiáng)迫癥的癥狀主要是以強(qiáng)迫的思維和行為來(lái)控制自己的大腦,是焦慮障礙的一種類(lèi)型。強(qiáng)迫癥的病因主要是內(nèi)心缺乏安全感,過(guò)度緊張等。那么強(qiáng)迫癥的治療方法都有哪些呢?本文今天就向大家介紹關(guān)于強(qiáng)迫癥的疾病常識(shí)。

  強(qiáng)迫癥的治療方法有很多,比如心理治療、藥物治療、物理治療等等,其主要的目的就是緩解患者大腦緊張的狀態(tài),讓其內(nèi)心感到舒適安心。

  1.心理治療

  強(qiáng)迫癥作為一種心理疾病,其發(fā)生機(jī)制非常復(fù)雜,具有相似癥狀的患者其心理機(jī)制可能千差萬(wàn)別。在心理治療中,治療師通過(guò)和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系,傾聽(tīng)患者,幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突,推動(dòng)患者解決問(wèn)題,增加其適應(yīng)環(huán)境的能力,重塑健全人格。

  臨床上常用的方法包括:精神動(dòng)力學(xué)治療,認(rèn)知行為治療,支持性心理治療及森田療法等。其中,認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥有效的心理治療方法,主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。

  思維阻斷法是患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫的思維時(shí),通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力或者是施加外部的方法來(lái)控制,比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲,來(lái)阻斷患者的強(qiáng)迫思維,必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。

必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮

  暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下,鼓勵(lì)患者逐步面對(duì)可引起強(qiáng)迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為,比如患者很怕臟必須反復(fù)洗手以確保自己不會(huì)得病,在暴露反應(yīng)預(yù)防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門(mén)把手及馬桶坐墊而不洗手,因患者所擔(dān)心的事情實(shí)際上并不會(huì)發(fā)生,強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退,從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。

  2.藥物治療

  強(qiáng)迫癥的發(fā)病與腦內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān),主要表現(xiàn)為5-羥色胺系統(tǒng)功能的紊亂。目前使用的抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥,其特點(diǎn)就在于能夠調(diào)節(jié)腦內(nèi)5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能,從而達(dá)到改善強(qiáng)迫癥狀的作用。

  使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSTIs,必要時(shí)臨床上也使用心得安及苯二氮卓類(lèi)藥物輔助緩解患者焦慮情緒,改善失眠。同心理治療一樣,藥物治療的療效也不是立竿見(jiàn)影的,一般的SSRIs類(lèi)藥物需要10~12周才能達(dá)到充分的抗強(qiáng)迫作用,且如果治療有效仍需維持用藥1~2年以鞏固療效。

  3.物理治療

  對(duì)于難治的強(qiáng)迫癥患者要根據(jù)具體的情況來(lái)選擇性的采用改良電休克及經(jīng)顱磁刺激。神經(jīng)外科的手術(shù)被視為治療強(qiáng)迫癥的后一個(gè)選擇,因其會(huì)有一定的痙攣發(fā)作、感覺(jué)喪失等不良反應(yīng),所以必須要嚴(yán)格掌握手術(shù)指征,要在經(jīng)過(guò)醫(yī)師會(huì)診之后再考慮是否手術(shù)。

  強(qiáng)迫癥的飲食

  菠菜:趕走抑郁

  菠菜中含有豐富的鎂,鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來(lái)源。

菠菜中含有豐富的鎂

  菠菜還富含另一種降壓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——維生素c,同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病,包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等,那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人,在5個(gè)月后都無(wú)法入睡,并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。

  香蕉:減少憂慮

  香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級(jí)來(lái)源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂慮的情形。

  如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒,而香蕉所含的5-羥色胺比較高,所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。

  雞蛋:告別昏睡

  如果你大腦反應(yīng)緩慢,昏昏欲睡而無(wú)法集中注意力,那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿,膽堿是維生素b復(fù)合體的一種,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正?;顒?dòng)所必需的蛋白質(zhì),令人輕松度過(guò)每一天。

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