壓力增大時，腎上腺素使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。開心果中含有不飽和脂肪酸和維生素E，能夠降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
紅茶
皮質(zhì)醇是與高壓力有關(guān)的激素，只要減少皮質(zhì)醇的分泌，就能抑制壓力的產(chǎn)生，從而緩解情緒。多喝紅茶，能夠降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇。
香蕉
香蕉中富含的鉀，可以保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。多吃香蕉也有可以緩解壓力。
花生
富含維生素B族的食物可以減輕壓力，能補(bǔ)充腦能量，能夠舒緩疲勞。而花生種含有豐富的維生素B，并且含有不飽和脂肪酸，能降低血壓。
心臟負(fù)擔(dān)過重。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時，在交感神經(jīng)的功效下，全身各系統(tǒng)也會發(fā)生相應(yīng)的變化，如心跳加快、呼吸急促等。長時間處于緊張狀態(tài)，必會帶來心血管的各類病患。當(dāng)今西方國家里，因為生活緊張，人們長時間處于緊張狀態(tài)，死于心臟病與高血壓者，已大大超過癌癥病人。
肝功能下降。在緊張狀態(tài)下，肝里的糖再次釋放到血液里來，以提高血糖，滿足大腦高度興奮與肌肉能量的需要。肝臟負(fù)擔(dān)無疑加重，其功能隨之受影響而降低。
哮喘與消化系統(tǒng)潰瘍病發(fā)生。資料顯示，第二次世界大戰(zhàn)里，因常常遭受德軍的空襲，倫敦市民中患胃潰瘍與十二指腸潰瘍病者驟增，其原因和整天惴惴不安、長時間情緒緊張有直接關(guān)系。
機(jī)體免疫功能下降。長時間處于緊張忙碌狀態(tài)的人，精神與身體消耗很大，這時各類病患便會乘虛而入。另外，在緊張狀態(tài)下，人體活動都受下丘腦部分的控制，而這部分活動過強(qiáng)，大腦皮質(zhì)的意識活動便相應(yīng)減弱，如推理、判斷等將受到抑制，學(xué)習(xí)與工作效率自然減低。
結(jié)語：通過以上介紹，大家一定對神經(jīng)緊張問題有了更多的了解了吧，上文中小編介紹了幾種食物來緩解神經(jīng)緊張的問題，大家可以試試哦。如果長期處于緊張的狀態(tài)的話會導(dǎo)致心跳加快、呼吸急促、機(jī)體免疫功能下降等。所以一定要有效的發(fā)泄一下哦。
