我們都知道，一個(gè)人的情緒如果能長(zhǎng)時(shí)間的保持平靜，維持平和的心態(tài)，那么他的身體也會(huì)比較好，但是想要控制情緒不容易，喜歡發(fā)脾氣怎么辦?不少人都有脾氣火爆的問題，遇到很小的事情也要生氣，經(jīng)常發(fā)脾氣的壞處是什么?一起來看文章了解一下吧!
喜歡發(fā)脾氣怎么辦
多行善事
很多人之所以喜歡發(fā)脾氣，是不滿意自己的生活，覺得自己所擁有的東西不夠。其實(shí)多數(shù)人都是很幸運(yùn)的，但是自己卻沒有發(fā)現(xiàn)自己生活中的閃光點(diǎn)，不懂得知足。只看別人的好，想著自己的不足，自然就很容易發(fā)脾氣了，在這樣的情況下建議通過行善事來改善。
現(xiàn)在很多地方都有一些公益組織，幫助孤寡老人或者是流浪貓、重病兒童，你可以參與到這些志愿者的活動(dòng)中去。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)真正需要幫助的人所過的是什么樣的生活，你就會(huì)很快的意識(shí)到自己其實(shí)擁有的已經(jīng)很多了，當(dāng)你為別人做點(diǎn)事情的同時(shí)，其實(shí)也在幫自己。
通過旅行開闊視野和心胸
有的人每天的生活太過局限，認(rèn)識(shí)的人很少，做的事情也就那幾樣，在這樣重復(fù)的生活中，導(dǎo)致視野和心胸都很狹隘，容易發(fā)脾氣。建議這樣的朋友在條件允許的時(shí)候，可以到外面去走走，看看大千世界，別人的生活，眼界寬闊了，很多小事也就不計(jì)較了。
通過閱讀尋找心靈的平靜
有很多人之所以容易生氣，是因?yàn)槠綍r(shí)沒有去思考過自己的人生，只是很浮躁的在生活。這種情況下多看一些書，特別是說人的性格、心理學(xué)方面的內(nèi)容，可以很好的達(dá)到讓人平靜下來的作用。建議每天堅(jiān)持閱讀，即使只有十幾分鐘也是好的。
除此之外，看一些歷史、散文、詩(shī)集也是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)你把心思放在書中的內(nèi)容上面時(shí)，自然就會(huì)忘記怒火，忘記自己生氣的原因。人在旅行的時(shí)候可以看到不同的風(fēng)景，忘記原來的不快樂，讀書也具有這樣的效果，而且成本要低多啦。
努力控制自己的情緒
喜歡發(fā)怒的人往往是不知道怎么去調(diào)節(jié)自己的情緒的，有的時(shí)候自己發(fā)完火了也會(huì)覺得奇怪，似乎脾氣是不受控制的。其實(shí)我們是情緒的主人，當(dāng)然可以去控制情緒，只是有的人沒有掌握這樣的方法而已。建議你可以深呼吸、看遠(yuǎn)方，告訴自己冷靜下來。
設(shè)立人生目標(biāo)
把精力投入到目標(biāo)中去。生氣是一種負(fù)面情緒，會(huì)干擾理性判斷，占用寶貴的時(shí)間，做出錯(cuò)誤的決定。將經(jīng)歷投入到新的目標(biāo)當(dāng)中，把生氣的時(shí)間和精力節(jié)省出來做一番大事業(yè)吧。
每次生氣發(fā)脾氣之后要反思
生氣的時(shí)候我們常常非常的沖動(dòng)，有的時(shí)候事后想想又好像事情沒那么嚴(yán)重，是自己處理的不對(duì)。所以事后的反思很重要，可以避免后期再出現(xiàn)一樣的情況。
